日記
2012年8月29日(水)
収支カロリー -334 kcal
摂取カロリー 1,447 kcal
消費カロリー 1,781 kcal

三食きっちり食べる

未記入

夜は朝の体重より多くならないことを心がける

未記入

ぐーたらじゃなくて、とにかく動く!

未記入

体重計に朝と夜必ずはかる。

未記入

夜8時以降は食べない

○

間食はしないor1日ひとつ!(週末は解禁日!)

○

毎日7000歩以上

×

毎日のストレッチ

○

階段をつかう

○

食べたら最低30分散歩する

未記入


ちゃんと理想の自分をイメージできていないせいか、食生活においても何においてもまだ改善できていない。


だけど、今日久しぶりに友人にあってやっぱり、綺麗になりたいと思った。誰だって磨けば綺麗になれるのを信じてまた明日から頑張ろっ!


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20代後半 女性 身長:158.0cm
大人になるにつれて体重も体脂肪も年々記録更新しています(汗)自己管理能力と美意識を高めるために、自信をもった輝かしい女性になるべく、一日一日を大切にしようと思います! ぷよぷよお肉を筋肉で引き締まったお肉にすべく、励みます!!そうして自分に自信をつけて、自分を磨いて恋愛も頑張ってみようかな( ̄▽ ̄)b
そんな、自分磨きの成長の記録。
2012年8月27日スタート
開始時54.4kg 27.3%
-3.3kg -0.9%
現在51.1kg 26.4%
あと3.1kg あと3.4%
目標48.0kg 23.0%

 

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けるる
47歳 女性 
159.4cm 50.7s

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 53.1s

いそべえ
女性 
158.0cm 50.6s

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susie
30代前半 女性 
156.7cm 55.6s

みみ
22歳 女性 
162.0cm 55.0s

さるこ
50代前半 女性 
158.5cm 56.4s

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