日記
2012年8月30日(木)
体重62.7kg   体脂肪率38.2%

豆類の摂取(納豆・豆腐・豆乳)

未記入

海藻類の摂取(ひじき・とろろ・昆布・海苔)

未記入

野菜類の摂取

未記入

魚類の摂取(かつおぶし、小魚)

未記入

サプリ(亜鉛、セサミン)、ナッツの摂取

未記入

テレビを見ながらストレッチ

未記入

寝る前に本を読みながらのストレッチ

未記入

明日で8月も終わり

11:34
体重62.7kg  体脂肪率38.2%


火曜日からギリギリですが62`台へ戻ってます
かろうじて今月は62`台の方が多かったので今月の目標は達成とします
主人の長期休みがあったり、予定外の遊びも多かったこの月
なんとか増量せず終われて本当に良かったよ、私!!
これで年末年始を増量せず終われたら大分自信がつく気がする

ということで来月は61`台に(たとえ61.9でも)なるのが目標となりますが
来月は後半に北海道へくいだおれの旅が3日間控えております、うふ〜!
北海道へ行くと1日1`は普通に増えるのでそれまでに
61`前半くらいに落としておかねばなりませぬな。

あと久しぶりのお友達にもその時にあうので痩せた?と言わせたいっ!
9月は前半2週間、おそらく1番真面目に
ちゃんとダイエットを頑張る所存です、こうご期待!


今日の私へダイエット格言botより抜粋

・服がださいんじゃない、お前の体が醜いんだ
・人は食ったなりの体にしかならない
・タンスのこやしを着るために
・誰でもその気になれば痩せられる

今日久々に去年買ったパンツをはいたら
(サイズ大きめの割にはきれいなラインで痩せるつもりで購入し
はい、結局はけないまま・・・)
きつきつ・ぴちぴちだったウェストとお尻がすんなり入ったんですねぇ
あと1.5`くらい減ったら着こなせる感じ
北海道へはいて行けるように頑張ろう!!






コメント
 
 
2012年8月30日 12:26
北海道旅行ですか!!
いいなあ。
一度しか行ったことないけど
小樽で食べた海鮮どんぶり、美味しかったなあ。

ぜひ、ちょっとでも減らして
思いっきり、食い倒れてきてください。

レポート待ってます(笑)
2012年8月30日 12:45
☆じゃすみんさん
じゃすみんさんも健康診断もうすぐですね!
体重もすごく落とされたし健康にも気を使っておられるし
結果が楽しみですよね!!

私はこの時期の北海道は結構毎年恒例で
(現地に友人がいるので)毎年楽しみなんです
でも毎年ダイエットを中断する時期でもあり・・・笑
9月北海道→10月ダイエット中断→年末前にまたはじめる、のような・・・
今年は帰ってきてもちゃんとまた体重を落とせるように頑張ります!!

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40代後半 女性 身長:159.5cm
毎月1`を確実に減らすが目標

顔は「人柄」を体は「生活」を表す
「あぁ、あのちょっと太った人」
「デブ」で得することは何もない
「太る事」に金を使うな

美しくなる喜びに勝るものはない

2月20日スタート---67.2`
3月---66`定着→○
4月--65`定着→○
5月---64`定着→○
6月---63`定着→△
7月---62`定着→×
目標変更
8月---62`定着→○
9月---61`定着
10月---60`定着
年内には50`台を定着させる
2012年2月20日スタート
開始時67.2kg 40.1%
-4.8kg -2.6%
現在62.4kg 37.5%
あと1kg あと1%
目標61.4kg 36.5%

 

今日
昨日
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ののか
女性 
159.0cm 63.4s

sara
女性 
160.2cm 60.6s

ながさん
22歳 女性 
158.0cm 63.7s

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ぶたちゃん
24歳 女性 
168.5cm 65.0s

あや
52歳 女性 
162.0cm 76.0s

ももいろ椿
女性 
155.0cm 48.5s

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