ダイエット日記 > ジゼルさんのマイページ > 11日目
2012年8月30日（木）
体重61.0kg 体脂肪率28.0％ 収支カロリー -1,284 kcal
摂取カロリー 521 kcal
消費カロリー 1,805 kcal
１７分以上運動する。 |  | 炭水化物の塊はとらない。 | |
１日１．６Ｌのお水。 | | お魚好きなだけ食べる。 | |
トリのお肉好きなだけ食べる。 | | 体をきれいにする野菜好きなだけ食べる。 | |
ヨーグルト２００ｇを１日２回とる。 | | 腹八分目でした？（朝） | |
腹八分目でした？（昼） | | 腹八分目でした？（夕） | |
１４時以降は果物を取らない。 | |
何この体脂肪率…いややんー
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30代前半 女性 身長：165.9cm
自然に無邪気に生きたいﾟ+.(o´∪｀o)ﾟ+.ﾟ
ダイエットは自由奔放になるための基礎ﾟ+..｡*ﾟ+
お姫さまみたいにかわいくなる(*´口`*σ)σZO～
ダイエットは自由奔放になるための基礎ﾟ+..｡*ﾟ+
お姫さまみたいにかわいくなる(*´口`*σ)σZO～
2012年3月30日スタート
| 開始時 | 61.4kg | 25.8％ |
 | -2.4kg | +0.6％ |
| 現在 | 59.0kg | 26.4％ |
| あと11kg | あと6.4％ |
| 目標 | 48.0kg | 20.0％ |
| 今日 | ： |   |
| 昨日 | ： | |
| 合計 | ： |    |
2018年9月 
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