日記
2012年8月30日(木)
収支カロリー -198 kcal
摂取カロリー 1,209 kcal
消費カロリー 1,407 kcal

よく噛んで食べる

未記入

夜ご飯はたくさん食べない

未記入

起きたらストレッチ!

○

朝ご飯は500kcalまで!

○

よく噛んで食べる!

○

気がついたらお腹を凹ますこと!

×

ゆっくり1口は小さく食べる!

○

タンパク質を摂る

○


今日は起きたら、お腹と胃が痛かった(;´д`)
お腹痛いのは生理で、胃が痛いのは昨日夜に食べ過ぎたからだ。

体もだるいから、バスで駅まで行きました。
ってか梨のジュースが自販機で0カロリーだった!
本当は珈琲飲みたかったけど、生理期間は良くないみたいなのでやめました。


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32歳 女性 身長:151.0cm
ダイエット頑張ります☆
2012年7月1日スタート
開始時47.5kg   
-0.3kg
現在47.2kg 25.8%
あと3.2kg
目標44.0kg   

 

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アラレちゃん 
50代後半 女性 
153.3cm 45.1s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.2s

うさまる
女性 
154.0cm 48.8s

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カラット
女性 
152.0cm 62.9s

北の国の北さん
50歳 女性 
153.0cm 63.2s

ちゃちゃまま
女性 
157.5cm 49.3s

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