日記
2012年8月30日(木)
体重61.0kg   体脂肪率31.7%

毎日体重を計る♪

○

夜8時以降は食べない♪

○

ワンコの散歩 or ウォーキングをする♪

○

ヤーナリズム or 筋トレをガンバる♪

×

筋トレをガンバってやる♪

×

Detox Soup Diet 6

22:48
体重61.0kg  体脂肪率31.7%

デトックススープダイエット6日目です(^o^)/
はぁ。なんとか61kgJUSTになりました(*^_^*)
デトックスダイエットも残す所あと今日と明日の2日間のみ!!
何とか60kg台前半の数値を出して終了したいな♪

今日の体脂肪率が31%台だけど・・・これは間違い(^_^;)
今朝は起床後すぐの体重測定が出来なくて、起床後30分経ってからの計測だったから。
最近の私の体脂肪率は・・・朝33%台 昼31〜32%台 夜30%台です。
ちなみに、昨夜入浴前の体脂肪率は30.1%でした(^o^)/
入浴後には29%台出てたかも♪ 計ってみれば良かったかも♪
(入浴後って髪の毛ビショビショだから測定する気になれないんですよね(^_^メ)
体脂肪率って、ちょっと計測時間がズレただけで全然違う数値が出るんですよね。
だから計測って毎日同じ時間に計らないと目安にならないんだろうな〜。

☆−☆−☆−☆−☆−☆

♪6日目♪『スープと牛肉&野菜の日』
◆体重:61.0kg(−0.4kg)
◆体脂肪率:31.7%(−1.3%)
◆お通じ:あり
◆総消費:2475kcal

★朝食★8時
☆デトックススープ
☆牛肉炒め(牛肉(150g)パプリカ、ピーマン、エリンギ)大根おろし&白ゴマトッピング♪

★昼食12時
☆デトックススープ
☆牛肉炒め(牛肉(150g)パプリカ、ピーマン、エリンギ)白ゴマトッピング♪

★間食★15時
☆パン一口 ← 食べちゃった(>_<)

★夕食★19時
☆デトックススープ
☆牛肉炒め(牛肉(150g)パプリカ、ピーマン、エリンギ)

★その他★
☆アイスオレ(無脂肪乳で)
☆お水たっぷり

☆−☆−☆−☆−☆−☆
★ Today's Data ★ Change Day
★体脂肪率→ 31.7%
★内臓脂肪→ level 6
★骨格筋率→ 26.2%
★体年齢−→ 47歳
★基礎代謝→ 1286kcal
★BMI−−→ 23.5
★Walking−→672kcal/11312歩 
★Janna/お休み(*^_^*)→kcal/歩
★総消費−→ 2475kcal
★総歩数−→ 16426歩
☆−☆−☆−☆−☆−☆


コメント
 
 
2012年8月30日 10:24
良かったですね〜!61キロ(^o^)/

私、お昼迄、我慢出来たけど、夜はしっかりになっちゃいました〜ごめんさい。。
mokaさんはしっかり頑張っているのに。。

体脂肪!そう言えば、海からあがって、シャワー後は、
体重も低いですが、体脂肪もかなり低いですね〜!
壊れているのかと思うくらい!
それと、病院で測定すると、これまた、低いですよ〜!
でも、高かったら、クレームつけて、何度も計り直す、
迷惑な患者になるかも(笑)


 
 
2012年8月30日 12:32
今日は同じ体重でした(笑)

でも、私、今日はなんだかやる気が出なくて
午前中、ずうっとぐだぐだしています。

食べることだけはちゃんとしています(笑)
と言うか、食べすぎています((+_+))
2012年8月30日 13:05
頑張ってますね♪

暑いので倒れないで(((((((・・;)下さいね!!

2012年8月30日 21:06
♪maruさん

ありがとう〜(*^_^*)
明日また体重が戻ってないことを祈っちゃいます(>_<)

体脂肪率、海から出た後はそれはもう下がってそうですね!!
病院で測定する数値が違うのは、ヘルスメーターの種類が違うからかな??
メーカー違うと数値が全然違いますもんね〜。

低く出る分には嬉しいですよね♪
2012年8月30日 22:43
♪じゃすみんさん

同じ体重でしたね〜(^_^)v

明日はどうでしょうね〜。

ここ最近、なんか体重測定ドキドキしています♪

明日お互いに60kg台だと嬉しいですよね(^^♪
2012年8月30日 22:44
♪キャサリンさん

ありがとうございます(*^_^*)

キャサリンさんまだ具合余り良くないみたいですよね。
じゃすみんさんの日記にコメントしてあったの読みました。

くれぐれも無理は禁物ですよ♪
お大事にして下さいm(__)m
 
 
2012年8月31日 08:11
おはようございます♪

あれ〜。もう最終日なんですね。

一週間頑張った人と。
…そうでない人(/ー ̄;)

こういうことの積み重ねで、どんどん差が出るのですね…人生。いろいろなことに。ね〜〜

あと一日*がんばれ〜\(*⌒0⌒)b♪
 
 
2012年8月31日 08:28
mokaさん、おはようございまぁす♪
15時のパンは一口でやめてエラかったですね〜!
なかなか一口でやめられないよぉ(^O^)
-11kg・-5%だ、やるう!!
目標の達成目前ですね(*^_^*)
2012年8月31日 09:58
♪kirikoさん

おはよ〜ございます(^o^)/

そうなんです。早いですネ。もう最終日なんですよ♪
過ぎちゃえば早いんですけど、最中は・・・(ーー゛)

1週間頑張ってはみたものの
今回は「何だかなぁ〜(T_T)」って感じでしたね。
まさかの減少があったのは2日目だけで、あとはパッとしなかったですね。

でも今日でラストです。ラスト嬉しく〆られる様に頑張りますね(^^♪
2012年8月31日 10:02
♪ぽちゃろーもんさん

おはよ〜ございます(^o^)/

パンを一口でやめた・・・と言うより
娘が朝、一口残したパンがず〜〜〜っと残っていて
とうとう3時に我慢できずに食べちゃった!!
っていうのが真相ですね(^_^メ)

59kg台になれればまたモチベーションも↑↑になると思います♪

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40代後半 女性 身長:161.4cm
皆様の日記とアドバイスのお蔭で
目標を達成する事ができました
ありがとうございますヾ(≧∇≦
現在「第2目標」目指してます♪

◇レコーディングDiet
◇プロティンDiet
◇脂肪燃焼スープDiet
◇ヨーグルトプチ断食
◇ウォーキング
◇ヤーナリズム
◇(なんちゃって)筋トレ
◇カロリズム(活動量計)

◆第1目標◆体重57.0kg BMI22
12/05/01〜12/12/01◆16.6kg減 
☆12/05/01⇒73.6kg
☆12/06/01⇒70.5kg(−3.1kg)
☆12/07/01⇒66.4kg(−4.1kg)
☆12/08/01⇒63.0kg(−3.4kg)
☆12/09/01⇒61.0kg(−2.0kg)
☆12/10/01⇒57.8kg(−3.2kg)
☆12/11/01⇒58.0kg(+0.2kg)
☆12/12/01⇒56.0kg(−2.0kg)
◆第2目標◆体重51.8kg BMI20
12/12/01〜
☆12/12/01⇒56.0kg
☆13/01/01⇒57.8kg(+1.8kg)
☆13/02/01⇒56.8kg(−1.0kg)
☆13/03/01⇒58.3kg(+1.5kg)
☆13/04/01⇒57.0kg(−1.3kg)
☆13/05/01⇒58.7kg(+1.7kg)
☆13/06/01⇒58.5kg(−0.2kg)
☆13/07/01⇒58.2kg(−0.3kg)
☆13/08/01⇒58.3kg(+0.1kg)
☆13/09/01⇒58.0kg(−0.3kg)
2012年5月18日スタート
開始時73.6kg 38.0%
-15.6kg -5.6%
現在58.0kg 32.4%
あと6.2kg あと2.4%
目標51.8kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年12月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
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16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 59.8s

neconeko
50代後半 女性 
163.0cm 58.6s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.1s

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なち
25歳 女性 
154.0cm 47.9s

yasu
33歳 女性 
167.0cm 63.8s

ポコリン
38歳 女性 
155.0cm 43.1s

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