日記
2012年8月30日(木)
体重67.8kg   体脂肪率32.4%
収支カロリー -1,138 kcal
摂取カロリー 1,085 kcal
消費カロリー 2,223 kcal

24時までに布団に入る(前日)

○

ウォーキング50分(雨の日はそれに代わる運動)

○

体重測定(朝)

○

お通じ

○

食べた物を記録する

○

間食はしない

○

夕飯以降は絶対に食べない

○

スタンダード糖質制限食(夕飯の主食は取らない)

○

果物は1度に糖質10gまで、ドライフルーツはNG

○

主食は未精製の物を(玄米、ふすま、全粒粉、低GIご飯など)

○

飲み物で糖分を取らない

×

ナゾ…(笑)

08:43
体重67.8kg  体脂肪率32.4%


昨日はウォーキングサボったし、今朝はお通じも無かったのに減ってる…!?

うーん、嬉しいけどホント体重ってわからん…お願いだから明日も増えないで!!


ある糖尿病の方のブログで見た、ローソンのふすまパン初めて買えた

見た目普通のパンですが、すごいんですよカロリーも180ぐらいだし、糖質は13グラムしか無いんです!!糖尿病の人でも安心して食べられるレベル…病気じゃない方も太りにくいという、素敵なパンです(笑)
一種類しか買えなかったけどブランシリーズって言って、三種類位でてるのかな?

甘さ控え目だけど、菓子パンは諦めてたから、すっごく嬉しいです




29日 1442歩(笑)


コメント
2012年8月30日 09:20
おはようございます。
ふすまパン、ご購入おめでとうございます♪
糖質って表示されている菓子パンって
もしかして少ないんでしょうか?
気になっていたふすまパンのお味はいかがでしたか?^^
 
 
2012年8月30日 09:46
おっはよう♪
おぉーーっ!体重減ったねぇ〜 羨ましい… こっちは今日もまた増量(泣)
へぇーー!こんなに体に良いパンが売ってるんですね^^
今度、旦那に教えてあげよう♪
旦那の糖尿病も退院後月一回検査をしてるけど、薬を飲まずに今のところ安定してるようなんですヨ。
ところでパンのお味はどうでしたか?
2012年8月30日 09:51
カフェモカさんお早うございます(*^_^*)

前から気になっていて、ローソンみると寄ってたんですが、
扱ってなかったり売り切れだったりで買えなかったんですよ。

糖質、普通の6枚切りの食パンで26グラム位かな?
菓子パンだともっとありますから、これは少ないんですよ〜。
糖質制限の場合は、カロリーより糖質チェックしてるんです(笑)

タブン、普通の菓子パン食べ慣れてる方には甘みも中身も(笑)
物足りないかもしれませんが、ダイエット中でも罪悪感無くたべられるし、
普通にふわふわで美味しかったですよ♪
オススメです(*^_^*)
タルト
2012年8月30日 10:06
あやさん、おはよう(^○^)

68`切りましたね〜〜!(^^)!
毎日、頑張ってる成果の表れだよね♪

ただ、ほんとに体重って予想を超える動きをするから
いっつも振り回されっぱなしだあね(~_~;)

とにかく、良い数字になって良かったね☆☆
明日で月末だけどさ、記録として残るし
来月につながるよね!w

ふすまパンて、カロリーも低そうだし
今度、ローソンにじっくり物色しにいってきますv(´∀`*v)
2012年8月30日 10:06
あ、momoさん!おはよー(*^_^*)

なんか良くわからないのですが減ったのでホッとしてます。
明日まで持って欲しいんですが(笑)

そうそう、旦那さんにも教えて上げて下さい!
これ1個となにかおかずでも食べれば、男の人でもお腹たまりますよね。
この「ブランシリーズ」のチーズのやつがあるみたいなんですが、
それは更に糖質が少なくて、2個イケルな(笑)とブログに書いてありました(*^_^*)

旦那さんも早い段階で発見出来て良かったですね〜(*^_^*)
血糖値さえコントロール出来れば、健康な方と変わりなく生活出来るはずですし、
合併症の心配も少ないですもんね。本当に良かったです。

パン、やはりふすま粉特有の風味がありますけど、
味はかなり美味しいですよ♪
もう楽天の方の通販は買わないと思う、高いし。
自分ではたまに焼くかもしれないけど…雲泥の差なので(笑)
 
 
2012年8月30日 10:08
おっはよ〜ございます♪ (*^o^*)
ローソンで?見つけたら買ってみよう〜っと。美味しそうだし(*^^*)

2012年8月30日 10:13
あ、タルトタタンさんも(笑)おはよーー!!(*^_^*)

やっと、やっとだよ(T_T)>68キロ切った
明日まで保ってくれ〜〜(笑)

うん、ほんと体重ってわかんない…
今朝はお通じ無いし、がっかりしながら体重計にのったら減ってるし。
3回位計り直しちゃった(笑)

そうそうこのパン、糖質も低いけどカロリーも控え目なので
(小さめだけど)糖尿病じゃなくてもダイエッターの味方だと思うよ♪

…ローソンの回し者じゃないんだけど、こういう特殊なのって
結構廃番になったりするから、いっぱい売れて欲しくて(笑)
普通の美味しかったからチェックしてみてね(*^_^*)
2012年8月30日 10:16
あ、ねこパーンチ!さんおはよ〜〜(*^_^*)

うん、ローソンの「ブランシリーズ」だって
タブン3種類かな?
これと豆乳クリームと、チーズのやつがあると思う。

なんかでもね、店によっては扱ってない所もあるみたいだから、聞いてみると良いかもよ♪

おなじ食べるなら太りにくい方が良いもんね(*^_^*)
2012年8月30日 10:35
ローソンふすまパン、家の近所を見たら入荷されていなく、
オフィス街のローソンを物色したら、品物こそなかったのですが
そこにあったと思われる痕跡だけは確認しました!
昨日はお昼過ぎに行ったので、次回時間をずらしていってみます!
パンにかける執念…必死です…笑

糖尿病患者数は年々増えているわけだし、低糖質食品て今はちょっと特殊かもだけど、今後もっといろんな種類が出てくれるといいなーと願っています。
そして出来れば価格も安く(笑)





アッキー
2012年8月30日 10:52
あやさん −10キロ達成おめでとう〜\(^o^)/

抜けだしたって感じだね(*^^)v
こちらまでテンション上がるよ〜 

このパン私も絶対ゲットしてこよう!
パンが大好き!でもカロリー高い(´;ω;`)で我慢してたから・・・。

また何か見つけたら教えてね〜(^^♪
2012年8月30日 11:17
>Lucyさん

あーやっぱり無かったですか?
私も何件目だろう?
前に行った時は扱ってなくて、
昨日は売り切れてて、カーナビで探して行ったら
店が無かった(笑)これはカーナビのせいだけど(笑)

やっと見つけたけど、1種類…2個しか無くて2個買っちゃった(*^_^*)
いや、パンにかける執念ってすっごくわかる!!
ホントに我慢してた人にしかわからないだろうけど(笑)
なんか、一筋の光(苦笑)みたいだよね(T_T)

ヘルシー志向が高まってるから、低カロリーはあるんだけどね、
低糖はまだまだ少ないかも。
あっても地味〜な感じでね(^_^;)
もっと宣伝したらダイエッターだって買うのになぁ、とか思います。

早く買えます様に!!(笑)





>アッキーさん

あ、ホントだ!
マイナス10キロだった(笑)気がつかなかった(笑)
そっかーピンキー登録してからマイナス10キロになったのか…^^
てことは、ダイエット始めてからマイナス16キロになったんだ、すごっ!(笑)
信じられん…(T_T)

いつも応援してくれてありがとうね(T_T)

良いパン見つけたよ〜(*^_^*)
血糖値急上昇しないって事は、肥満ホルモンも沢山出ないから
太りにくいからね♪
ダイエッターの強い味方だと思うよ♪
 
 
2012年8月30日 11:55
やったね。あやさん。
最低値更新だよね。おめでとう\(^o^)/

私、今のところ、糖尿病は大丈夫だと思うんだけど、、
今年の人間ドックで同結果が出るか不安。。。

このパン、ダイエットにもよさそうだからローソンさん、チェックしてこようっと。。。

ところで、ゴーヤを使ったスムージーも本にあったよ。

風邪に効くレシピだそうです。
パイナップル  1/8個
ゴーヤ  1/4本 中綿と種は取り外す。
マンゴー(皮ごと) 2/3個
水 100cc

以上で250cc分できるそうです。

バナナは使ってないけど、やはり糖質、ヤバイですか?

どなたかのコメントで、あやさんの書き込みを読んだので
・・・
 
 
2012年8月30日 12:00
びっくりしたあ
あやさん。同時に書き込んでいたよ。

私が食べたフレーク、オールブランだよ。
 牛乳と豆乳と一緒に食べたらもさもさしていなかったよ♪
2012年8月30日 12:16
>じゃすみんさん

同時に書きっこしてたんですね(笑)

ありがとう!!
これを明日まで維持出来たら良いんだけど(^_^;)

人間ドックがあるんですね。じゃすみんさん頑張ってるから大丈夫だと思いますよ♪
体重も減ってるし、血圧も下がってると良いですね(*^_^*)

ほースムージーってベース牛乳じゃなくても良いんだ…
バナナは果物の中では糖質高いんですよ。
たまに食べるけど…バナナ以外にもたくさん種類ありそうですね。やってみるか(*^_^*)

オールブランのフレークタイプだったのかな?
私が食べたやつは細長い棒みたいなやつで、美味しく無かったです(苦笑)
今度買う時はフレークタイプにしますね(^_^;)
 
 
2012年8月30日 14:47
ふすまパン♪
げっとおめでとうございます。
コンビニで菓子パンを買えるって、なんだかそれだけで嬉しい気がします(*^^*)

はちみつクリームブランはいかがですか?
豆乳クリームブランもトマトチーズも美味しかったので、きっと美味しいんだろうなぁ♪
2012年8月30日 19:23
〉泉 ふう。さん

こんばんは

あのシリーズ、普通に美味しいですよねトマトチーズと豆乳のはまだ食べて無いので、楽しみなんです

こっちのローソン、あんまり品揃え良くなくて…(苦笑)
 
 
2012年8月30日 19:51
へ~~~~  ローソンにあるんですね!!

 自宅で ふすま+おから+グルテンのパンを焼いてますが
  ダイエット関係ない人からしたら

  決してふわふわの美味しいパンには仕上がってないので・・

  見かけたら かってみよ〜〜っと♪

  ん? ローソン。。

  探さないとっ(汗)
2012年8月30日 22:00
>らんらんさん

こんばんは(*^_^*)

そうそう、自分でも焼けますけど、
なかなかふわふわな出来にならないんですよね(^_^;)
もー何度失敗してワンコのおやつになった事か(苦笑)

1個135円なので、普通のパンと値段も変わらないかと♪
美味しくてはまりますよ、きっと(*^_^*)
2012年8月30日 22:04
私もローソンでーまとめ買いですよ。
豆乳クリームの方がカロリー低いですよ。。
糖質から食物繊維ひくとかなり低いですよね。。

ふわふわのパンが食べれて本当に嬉しいです。。
通販とかじゃなくてお手軽に買えるのがして嬉しいですよね。
2012年8月30日 22:22
>まさるざるさん

こんばんは(*^_^*)

まだ1種類しか食べてないのですが、
糖質はトマトチーズ?が一番低いみたいですね。
明日また行って来ようかなぁ(笑)
なかなか売ってないんですよ!!

もっと売れて、種類も増えたら良いですね〜(*^_^*)
ホント助かりますよね。
無くならないで欲しいなぁ(^_^;)

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52歳 女性 身長:162.0cm
1986年52キロ
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
2012 

1月1日84キロ
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
ピンキースタート 
2月21日78キロ
      (−6.0)

2月末77.8(−0.2)

3月75.7(−2.1)

4月73.4(−2.3)

5月71.9(−1.5)

6月70.5(−1.4)

7月69.4(−1.1)

8月67.3(−2.1)

9月66.1(−1.2)

10月64.6(−1.5)

11月64.0(−0.6)

12月64.6(+0.6)
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
2013年

1月62.8(−1.8)

2月64.0(+1.2)

3月64.0(±0)

4月65.3(+1.3)

5月64.3(−1.0)

6月63.7(−0.6)

7月63.7(±0)

8月64.7(+1.0)

9月64.5(−0.2)

10月64.4(−0.1)

11月65.5(+1.1)

12月66.0(+0.5)
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

2014

1月66.2(+0.2)

2月67.0(+0.8)

3月67.5(+0.5)

4月68.0(+0.5)

5月68.3(+0.3)

6月68.0(−0.3)

7月68.5(+0.5)

結婚当時52キロの体重が…
出産、禁煙、無職etc
そのたびに太り、
臨月の時(72キロ)より
太ってしまいました…(汗)

2011年末、健康診断で
糖尿病が発覚…
ダイエットと治療も兼ねて、
糖質制限食を実行中…
(ゆる〜くですが(笑))

MAX84キロからのスタートです(-_-;)
















2012年2月21日スタート
開始時78.0kg 36.3%
-2kg +0.6%
現在76.0kg 36.9%
あと11kg あと8.9%
目標65.0kg 28.0%

 

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30

 

ヘルマ
女性 
163.0cm 73.8s

chichan
59歳 女性 
161.0cm 74.6s

しほ
45歳 女性 
163.0cm 74.8s

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ぶたちゃん
24歳 女性 
168.5cm 65.0s

ももいろ椿
女性 
155.0cm 48.5s

メグリン
30代前半 女性 
162.0cm 68.0s

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