日記
2012年8月30日(木)
体重70.9kg

よく噛んでゆっくり食べた!

○

食べ物記録した!

未記入

買い食いしなかった!

未記入

スクワット30

未記入

腹筋30

未記入

電車立ってた

未記入

ジムかヨガか腹筋

×

昼600〜700カロリー

○

朝250〜300カロリー

○

カロリー1日1400カロリ以内

○

夕飯炭水化物抜いた!

×

お昼食べ過ぎなかった!

×

ウォーキングかヨガした!

×

湯船につかった!

×

夜9時以降はなにも食べない!

×

土日のカロリーセーブ!

○

お酒は週二まで!

○

脱甘いもの!

×

夜350〜400カロリー

×

7.25 27

08:31
体重70.9kg

27歳になりました!
本当に実感がないです。
ここまで実感ないの初めてかも。。

朝、楽しみに体重計にのると。。
71.1!
がーん!なんでや!!
悔しいので朝ウォーキングに。
相方を起こしてお誘いしましたが、大人になったんだから一人でいってきなとのこと。くそっ!
まぁ、きもちよく歩けました。
帰宅後、はかったら70.9。
あと900グラム。はあ。
まぁ足やからだのだるさがぬけないので、すっきりしたら落ちるのかな。
むくんでるかんじなんで、どうにかならないかなー。
マッサージなのかなー。
月曜日までに夢の60台目指します!

昨日はやる気になったのでクリームパン作りました。
うーん、家で作るとなんかパサパサした生地になるんです。
でも生焼けはしなかったのでようやく家で成功したかんじでした!
教室で作ってるレシピでいつも作らないので、再現できるか今度はレシピ通り作ってみます。

今日は兼ねてからいきたかった近所のイタリタンへいきます。
食べ過ぎないようにしないとー!
でも久々にワイン飲も!

そういえば昨日、会社で月1面談してる産業医に痩せられましたよねって言われました!
ようやく!!涙(笑)
早くもっと細くなりたい!
27歳の豊富はもちろん、ダイエットを継続すること!
28歳をむかえるときには40キロ台になってられるように!!


コメント
 
 
2012年8月30日 10:18
ナナさん、お誕生日おめでと〜〜〜♪(≧∇≦)/

27歳…いいなぁ〜私もあと20歳若かったらなぁ…しみじみ(笑)
いや、47歳(年末には1つプラスしちゃうけど‥)でも、まだまだ何か出来るはず!
まずはダイエット!年内に60台になって‥来年の今頃は目標達成できてるように!
そして やりたいことテニスの復活と陶芸‥これを実現! 頑張るぞ〜♪(≧∇≦)/

お互い 頑張ろうね!!!(*^o^*)b
2012年8月30日 11:42
★ナナ★さん!!
27歳のお誕生日おめでとう〜〜♪♪(*^_^*)/

せっかくのお祝いなんだから、ダイエットはお休みして
楽しんで来てね(*^_^*)
もしか増えてもまた痩せれば良いんだから♪

そっかー20歳違うんだね(苦笑)
ホント親子位違うんだね。
しっかりしてるよね(感心)

もーそろそろ周りも気がつくはずだよね(*^_^*)♪
なんかさ、服によって、な気もするよ。
結構ピッタリした服だと、体型がわかるのかも。
 
 
2012年8月30日 14:51
☆彡☆彡 お誕生日 おめでとうございます ☆彡☆彡

そうそう、来週はぜったい60台にいけますよう♪
だからお誕生日は楽しんでくださいね(*^^*)

いやぁ〜めでたいっ!
年をとってくのはあれだけど、誕生日ってそれだけでわくわくしちゃう♪

素敵な一年になりますように♪
2012年8月30日 19:00
ねこさん★
ありがとございますー!!!
私も60キロ台、50キロ台にになって、水着きて湘南の海でぱちゃぱちゃやってみたい!!前々からやりたかったサーフィンもやりたい!!
人生変えられそうですよね(^^)楽しみです★
頑張りましょう!!!

あやさん★
ありがとうございますー!
はめだけはずさないようにします。。
20違うと思えないので不思議なかんじですね。。でもしっかりしてないですよ!部屋汚いです!(笑)
確かに服はあるかもです。。あと今までうまく隠せてたってのもあるのかもです。(笑)ラインがもう少し出てきたら見せられるようにしますー!

泉さん★
ありがとございますー!
了解しました!楽しみます!(笑)
なんかこんなにも誕生日を感じないのが久々で。。
周りに祝福されて徐々に実感してきました。
良い年になるかならないか、ダイエットにもよるので、引き続きよろしくお願いします!!
2012年8月31日 11:08
★ナナ★さん、お誕生日おめでとうございます!!
1日遅れでスミマセン!

27歳を60キロ台で迎えたかったでしょうが、今の★ナナ★さんの勢いなら近いうちに60キロ台、来年の誕生日には40キロ台になっていることだと思います!!
私もリバウンド中ですっかり目標体重から遠退くばかりですが、負けないように頑張ります☆
2012年8月31日 13:21
デニコさん★
ありがとうございますー!
そうなんです。。60台。。涙
でも最初は出来ないだろうと思っていたので、いけると思えるようになれたことがよかったです(^^)あと一週間以内には60台になれるよう、頑張りますー!
デニコさんは一回落とせてるので、その気になればすぐにもどりますよー!ほんと尊敬してます★早く追い付けるよう、頑張りますー!
2012年8月31日 13:49
1日遅れでごめんなさい〜@@
お誕生日おめでとうございます。
きっとステキな年になりますよ♪
私もあと200gが取れません。
一緒に60台めざしましょう★
クリームパンは、焼く前に表面を霧吹きすると
また仕上がりが変わってきます。あと上火が強いのかも?
途中であけるのは勇気がいるのですが、アルミハクを乗せるといいかも?
2012年8月31日 20:07
ありがとうございますー!
今体重近いですね!お互い頑張りましょうー(^^)早く追い付けるようにしますー!
なるほど、もう少し表面かたくして火を弱くすべきだったんですね。。照りは出さないようにしたんですが、初めての長野の粉使ったんで作ってる時からベタベタで。。(>_<)。今までもなんか家で作るとべたつくんですよね。だから適度なこねあがりになってないようなんです。。水の量もう少し研究します。

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33歳 女性 身長:161.2cm
ダイエットは決意と覚悟。
産後太りからのさらに太り。
妊娠前59キロ。まずはここ目指す。現在スーパー糖質制限中。

目標
スタート2012年2月6日83.4!
3月6日82.6(当初−0.8)
4月6日78目標→81.5(当初−1.9、前回−1.1)
5月6日79目標→80.6(当初−2.8、前回−0.9)
6月6日77目標→77.8!(当初−5.6、前回−2.8)
7月6日73目標→75.1!(当初−8.3、前回−2.7)
8月6日72目標→72.4!(当初−11.0、前回−2.7)
9月6日67目標→70.7。。(当初−12.7、前回−1.7)
10月6日67目標→67.8!!(当初−15.6、前回−2.9)
11月6日64目標→65.9。。(当初−17.5、前回−1.9)
12月6日62目標→64.9。。(当初ー18.5、前回ー1.0)
1月6日62目標→64.7。。(当初−18.7、前回−0.2)
2月6日62目標→63.7。。(当初−19.7、前回−1.0)
3月6日62.2目標→64.1×(当初ー19.4、前回+0.4)
4月6日61.8目標→63.6×(当初ー19.8、前回ー0.5)
5月6日61.5目標→64.2×(当初ー19.3、前回+0.6)
6月6日62.5目標→62.4!(当初ー21.0、前回ー1.8)
7月6日60.9目標→61.0▲(当初−22.4、前回−1.4)
8月6日58.9目標→61.1×!(当初−22.3、前回+0.1)
9月4日58.9目標→60.9。(当初−22.5、前回−0.2)
10月5日58.9目標→60.9。(当初−22.5、前回±0.0)
11月7日58.9目標→61.5×(当初−21.9、前回+0.6)
12月6日58.9目標→61.1×(当初−22.3、前回−0.4)
1月6日59.5目標→63.0×(当初−20.1、前回+1.9)
7月6日59.5目標→59.5!(当初−23.6、前回−3.5)
8月6日57.5目標→59.0×(当初−24.1、前回−0.5)
9月6日57.5目標→58.5×(当初−24.6、前回−0.5)
10月6日56.5目標→58.5×(当初−24.6、前回−0)
11月6日55.0目標→57.6×(当初−25.5、前回−0.9)
11月30日56.3(*´∪`)頑張ったー!
2015.妊娠モード。できれば50台キープ!が、退院時74キロ。笑
2016年 61〜63
2017年5月5日 66!!再スタート決意
2017年6月5日 61.9目標

短期目標
5月13日までに70台→79.8!
5月18日までに78.8→78.5!
5月28日までに78.4→77.9!
6月1日までに77.5→78.4×
6月4日までに77.8→77.7!
6月11日までに76.8→76.6!
6月15日までに75.9→76.9×
6月25日までに75.4→75.6×
6月30日までに74.9→74.7!
7月5日までに73.9→75.1×
7月12日までに73.9→74.9…やばい!
7月16日までに73.4→74.6…!!
7月22日までに73.4→73.1!
7月30日までに72.5→73.3×
8月1日までに72.5→72.6×おしい!
8月6日までに71.8→72.4×
8月8日までに71.8→72.5。。。
8月16日までに71.5→風邪でダウン
8月30日までに69.8→風邪。。
9月6日までに69.8→70.7。。。
9月12日までに69.8→72.4。あれ。
9月15日までに69.8→70.8×落ちない!
9月18日までに69.8→69.9×おしい!
9月21日までに69.5→69.4!やった!
9月26日までに68.9→69.2×
9月30日までに68.5→68.1!きた!
10月6日までに67.9→67.8!
10月14日までに66.9→67.2×おしいー
10月20日までに66.5風邪でダウン
11月4日までに65.9→66.0おしい。。
11月6日までに65.4→67.2。。だめだー!
11月12日までに65.4→67.2。
11月19日までに65.4→66.5。減ってない
11月25日までに65.4→65.4。
12月1日までに64.9→64.9!
12月6日までに63.9→64.9。こりゃだめだ。
12月10日までに64.5→65.2
12月14日までに64.5→63.8!きた!
12月21日までに63.5→だめすぎ。65。
1月12日までに63.5→64.5。はぁ。
1月19日までに63.5→64.1。
2月1日までに63.5→63.8。おしい。
2月6日までに62.8→64.3。わぁ。
2月12日までに63.3→64.4。はぁ
2月20日までに63.3→63.3。後付。
2月25日までに62.8→64.4。まじか。
3月3日までに62.8→63.2。む。
3月6日までに62.8→64.1。だめすぎ
3月10日までに62.8→63.1。おしい、
3月14日までに62.8→しばらく測定中止。
4月11日までに62.8→64.2。はぁ。
4月15日までに62.8→63.5。
4月21日までに62.5→63.0。む。
4月23日までに62.5→62.7。む。。
4月26日までに62.4→63.1。減らない。
4月29日までに62.4→63.5。
5月1日までに62.4→64.9。は。
5月7日までに63.0→64.5
5月11日63.5→63.5。もどった。
5月16日63.0→64.2。むくみすぎ。
5月24日63.2→62.6!奇跡!
5月31日62.3→62.8。む。
6月6日62.3→62.4おしかった。
6月14日61.8→62.1。おしい。
6月18日61.6→62.4。あれ。
6月24日61.6→61.7。おしい。
7月1日60.9→60.7!
7月6日60.5→61.0。。まじか。
7月8日60.5→62.5。危険すぎる。
7月18日60.5→61.8。アウト。
7月25日60.5→59.9!奇跡。
8月1日59.5→ダメ過ぎ。
9月12日60.1→3キロのリバウンド。
9月30日61.5→61.4!
10月6日59.5→61.4。。
10月16日60.0→62。
10月20日61.0→61.5
10月27日61.0→62.3おい
11月3日61.0→62.8。
11月12日62.0→61.5
11月20日60.5→風邪でダウン
12月14日59.9→61.0 ダイエットしてないのでカウント停止
1月10日61.9→62.6×
1月20日61.5→62.2×
4月12日61.5→60.8!プチ断食。
4月25日61.2→60.8(≧∇≦)停止
5月20日62.0→62.2▲
5月31日60.0→お通夜太り
6月27日59.5→61.0。×
7月1日59.9→61.5。ダメだ。
7月6日59.9→59.7!頑張った!
7月12日59.0→59.7×
7月17日59.0→59.7×
7月28日59.0→59.1△
8月6日58.5→59.0×体脂肪は落ちたが。。
8月13日58.5→57.8!プチ断食。
8月18日57.9さぼった。
9月13日57.9→57.7!
9月20日57.5→58.2
9月30日57.5→59.2。ひどい。
12月12日60.5!4キロのリバウンド。。
2016年
9月15日61.5→61.5!やった!
2017年
5月11日64.2→63.8!
5月20日62.9

理想体型★
バスト83.7
ウエスト61.2
ヒップ85.3
太もも46.7
ふくらはぎ32.2
足首19
健康体型57.5
美容体型51.8
モデル体型48.5
スーパーモデル体型46.4


ウォーキング30分100カロリ
ランニング 1キロは自分の体重のカロリ
ウーロンハイ90カロリ。
ハイボール71カロリ。
ワイン一本548カロリ。グラス73カロリ。
スパークリング一本750カロリ。グラス100カロリ。
バケット100g279カロリ
ベーグル100g239カロリ
小麦粉100g370カロリ
ご飯120g200カロリ100グラム168
こんにゃくご飯120g150カロリ
全粥220g156カロリ
五分粥220g79カロリ
ダイエットスープ一鍋500〜700
2012年2月6日スタート
開始時63.4kg   
+1.7kg
現在65.1kg 32.7%
あと13.1kg
目標52.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2018年11月  
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25 26 27 28 29 30

 

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 67.5s

るー
40代前半 女性 
158.5cm 65.1s

ののか
女性 
159.0cm 65.5s

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MINZY
33歳 女性 
166.2cm 68.6s

東京の孤島
50代前半 女性 
157.0cm 65.0s

mickeyss1994
24歳 女性 
158.0cm 58.7s

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