日記
2012年8月30日(木)
体重53.0kg   体脂肪率29.7%

体重よりも体脂肪重視!

未記入

○

朝はスムージー

○

ロングブレス併用

○

腰割り・・10回以上

○

夕食は低糖質食なものを中心に

○

お風呂でグローブマッサージ

○

仕切り直して・・・

08:38
体重53.0kg  体脂肪率29.7%

昨日のリバウンドは明日以降の出現か・・・

体重は減りもせず、増えもせず…体組成系では筋肉量が増えていた。
年をとると説明書とか読むのが面倒になって、きちんと読まずに使っているので、意味不明★

職場に持って行って昼休みにでも読んでみよう…

明日あたり、昨日のツケが出て体重増えたら困るなぁ〜



コメント
 
 
2012年8月30日 12:36
こんにちは。
私も説明書ってあまりきちんと読みません。
適当に(勘で)触って覚えていきます。

実は、老眼が進んで、説明書の小さい文字を読むのが
億劫なんです((+_+))

ちゃちゃままさんは
昨日が、ダイエットお休み日でしたが、
私は、今日です。

午前中、何もせずぐだぐだ過ごしてしまいました。

朝昼とも、食事だけはたっぷり(笑)

夜は置き換えで我慢できるかなあ。
 
 
2012年8月30日 15:32
私も説明書はしょるタイプです(o´・∀・`o)ノ

筋肉量が増えたのはいいことだと思いますよ!
じっくり読んで生かしてください☆

減らない増えないはもどかしいですが、増えないだけ かなり優秀だと思いますよ(*´∀`)ノ☆
2012年8月30日 15:56
うちの体重計は体重と体脂肪と水分量がはかれるだけのやつ。
骨とか筋肉量とか測れるのが欲しい今日この頃。
水分は50%くらいないと血液がドロドロになる って言われて
一日2リットル水を飲むようにしてるんだけど
そうすると体重が増えるし やっぱ血液のが大事かな〜。。
2012年8月30日 16:09
ええっ!
翌々日のリバウンドってありですか?!
そんなのいやだ〜〜
ないと信じたい。。。。

体重計、新しいんですね。
私は、説明書はとっておくけど、読まないタイプ。
とっておいたはずの説明書だけど、うっかり捨てたらしく、PCで検索して読みました。
でも、細かいことは忘れてしまいました(笑)
2012年8月30日 21:24
じゃすみんさん♪

一度、タガが外れて食べると、萎んでいた身体の細胞がたっぷり栄養を吸って、今日は、が〜っと拡張したカンジがします。
胃拡張になったのか、お昼のとんかつ定食も完食☆

今日は説明書で表示される数値を読んでみました。
中高年になると体脂肪の基準値も高くなるんですね。。

ちょっと目標を訂正しようかな〜と安易な方向に気持が揺らいでいます(笑)


嫁さん♪


ほんと、細かな字で書かれているものは読む気が失せて、適当に使用しています。

その適当が、そのうちに全てにおいて適当になってくるから世に言う「おばちゃん」丸出しになってしまうのね〜

改めて体組成系の説明書を読んでみたら、体重・体脂肪率ともに一日のなかで変動があるのが普通らしいです。だから計測は同じ条件・時間にすることが大切ですって。



momotyanさん♪


今は体組成計安くなっていますよ。
タニタで送料無料…4000円きれていました。
一度個人データを入れておくと、次回からは体組成計に乗るだけで、ちゃんと夫と私の区別をしてくれるお利口さんです。

水を飲んで体重が増えるのは一時的なものなので、血液ドロドロ防止のためには2L/日の水は飲んだ方がいいようですね。
それと寝る前のコップ1杯の水も良いようです。



えのさん♪

えのさんは上手に置き換えを利用されていらっしゃるので大丈夫ですよ〜☆

問題は私です。
置き換えたり、食べ過ぎたりの繰り返し・・・身体に良いはずありませんよね。

体組成計に買い換えましたが、古い体脂肪計が示す30%台の体脂肪率表示は相変わらず…結局私の体脂肪が多いってことが証明されただけでした★






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女性 身長:157.5cm
        体重 体脂肪率
2012・6/30  59.1kg   35.6%からのスタート
2013・11月よりピンキーをお休み
2014・3月・・春の気配とともに重くなってしまった身体も心もそろそろリセット開始♪

2014・8月 今を焦らずのんびり、ゆっくり、マイペースで歩     いています
2012年7月1日スタート
開始時58.9kg 36.0%
-9.6kg -9.8%
現在49.3kg 26.2%
あと0.4kg あと2.2%
目標48.9kg 24.0%

 

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30代後半 女性 
160.5cm 47.6s

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36歳 女性 
158.0cm 48.1s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

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女性 
152.0cm 62.5s

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50歳 女性 
153.0cm 63.2s

ぴぴちゃん
27歳 女性 
163.0cm 54.1s

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