日記
2012年8月30日(木)
体重51.0kg   体脂肪率24.8%

寝起きストレッチ

○

快腸でした♪/

○

お腹意識!!

未記入

よく噛んで食べる

未記入

姿勢を正す

未記入

ストレッチ&腰回し

未記入

30分運動

未記入

階段

未記入

仕事に遅れない

未記入

笑顔でプラス思考↑ヽ(・∀・)ノ

未記入

早寝早起き

○

甘いモノ控える

未記入

だらだら禁止

未記入

swell(´ 3`)

13:27
体重51.0kg  体脂肪率24.8%

やはり来ました〜
レディースディ(>_<)

メディキュット履いて
寝たにもかかわらず
浮腫みが…(;´д`)ハァ


まぁ
仕方ないか(´-ω-`)


今日は休みなんで10時に
友達が来ます♪/

たこパしますww!!
楽しみダ★!!
今からシャワーして
掃除しょッ♪(^^)



朝⇒
ヨーグルト
ミニマシュマロ5コ



昼⇒
たこ焼き6コ
ちーたこ3コ
刺身少し

たこ焼きウマ〜い♪/
チーズがイイ仕事してる!!ww
nice★!!(^^)

今からカラオケ行ってきまッ♪ヽ(´▽`)/



夜⇒


コメント
2012年8月30日 22:36

うちもそろそろ女の子dayですうちも履いて過ごそッ
2012年8月31日 00:32
たこ焼きおいしそー!!
milkさんは事務職ですか!?
ぶ〜コは航空関係のお仕事してます!!


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33歳 女性 身長:153.0cm
マイペースに頑張ります――(。ノε`。)

甘いモノ‥フライ系…
なるべく控えます!!!!!!‥‥(。´Д⊂)

◇規則正しい生活
◇ウォーキング
◇よく噛んで満腹中枢刺激♪
◇リンパマッサージ
◇笑顔で元気に∀

頑張ろ―――!!!!!!♪

皆さん一緒に頑張りましょ(*^^)/★*☆♪
2011年5月14日スタート
開始時54.0kg 27.0%
-6.1kg -4.4%
現在47.9kg 22.6%
あと2.9kg あと2.6%
目標45.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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さき
22歳 女性 
153.0cm 46.2s

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 50.5s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

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ヘルマ
女性 
163.0cm 74.9s

JJ@ふるぽん
27歳 女性 
151.0cm 45.1s

シャンプー
31歳 女性 
153.5cm 56.3s

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