日記
2012年8月30日(木)
体重55.3kg   体脂肪率32.8%
収支カロリー -189 kcal
摂取カロリー 905 kcal
消費カロリー 1,094 kcal

クロスウォーカーを着用した?

○

カーヴィダンス

×

ベリーダンス

○

ストレッチ

×

ウォーキング

×

間食してない?お菓子とか

×

水分1リットル以上飲んだ?

○

間食時に水以外でカロリーを取らなかった?

×

便が出た?

×

朝の呼吸法

○

体と向き合う

07:28
体重54.7kg  体脂肪率31.9%

夜から朝にかけて、体重が-600g減った。

たぶん寝汗。
結構、出ました。


便秘3日突入し、体がダルく感じる。
オナラも出るし、腸内でグルグルと音がする。

困った私は父に相談。

うんこにうんこの自覚がない。

とのこと

まず、腸に教え込む。お前の中にあるのはウンコだ!
排出されなきゃ、ならないんだ!と。

腸が馬鹿になってる可能性を示唆されたので、一定の時間を決めて、踏ん張る練習をすることに決めた。


朝食たべながら、ウンコ談義する親子。
私は結構、大丈夫な人です。


コメント
2012年8月30日 09:47
グレープフルーツをたべたり、おへそのちょっと下の方をマッサージしてみて下さい!グレープフルーツは朝か晩どちらかでいいそうです。
まるごと一個食べて下さい。ジュースでも果汁100パーセントなら大丈夫です!

コメントする


 


33歳 女性 身長:160.0cm
もともと54Kをうろうろしてましたが、3年前に失恋の痛手で47Kまで痩せてました。ソレをキープ出来ず、幸せ太りをし+8Kリバウンドしましたー(・o・)ノがんばって戻したい切実です。着られる服がなく泣いてます(ノ△T)
2012年8月29日スタート
開始時55.6kg 32.7%
-2.1kg -2.5%
現在53.5kg 30.2%
あと4.5kg あと7.2%
目標49.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年8月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

けるる
48歳 女性 
159.4cm 53.8s

アリス
40代後半 女性 
158.0cm 55.0s

ピンク
58歳 女性 
162.0cm 52.0s

一覧へ

 

みみ
23歳 女性 
162.0cm 55.0s

さるこ
50代前半 女性 
158.5cm 56.4s

マイケル
50歳 男性 
172.0cm 105.4s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!