日記
2012年8月30日(木)
体重66.5kg

夕飯は豆腐を半丁

○

昼飯は腹五分目

○

寝る前筋トレ

○

寝る前ストレッチ

未記入

朝はしっかり食べる

○

食べるラー油

07:21
体重66.5kg

昨日の夜、冷奴に食べるラー油を乗せて食べたけどカロリーの高さにこれから食べないことに決めました_| ̄|○
100gのカロリーが700を超えてるし( `д´)ケッ
しょせんただの油か〜
まあ体重も減ってきてるので良しとしようv( ´∀` )v
ちなみに筋トレは宮迫がダイエット企画でしてた腕立てと腹筋とスクワットを真似してます。
自分がんばo(`・ω・´)o


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32歳 男性 身長:171.0cm
今日から気合い入れて頑張る!!!!!
2012年8月27日スタート
開始時68.0kg
+1kg
現在69.0kg
あと5.5kg
目標63.5kg

 

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