日記
2012年8月30日(木)
体重59.4kg   体脂肪率32.8%

うんち出す。

○

夜6時以降は食べません。

○

外食の時は6時以降でも食べてもOK

未記入

朝と夜体重を測る。

○

気がついたらストレッチ

○

脇締めする

○

半身浴する

○

2日目

06:18
体重59.4kg  体脂肪率32.8%

昨日より-1キロ。

夜よりも200グラム減。

やっぱりここまで増えると減り方も大きい。



夜半身浴後。
50.1キロ/32.7%


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50歳 女性 身長:158.0cm
体重計に2年乗らなかったら驚愕の数字にショック。
がんばります。
2012年8月29日スタート
開始時60.4kg 33.5%
-0.2kg -0.1%
現在60.2kg 33.4%
あと12.2kg あと5.4%
目標48.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 62.8s

エルム
女性 
155.0cm 58.5s

sara
女性 
160.2cm 59.8s

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みみ
23歳 女性 
162.0cm 55.0s

さるこ
50代前半 女性 
158.5cm 56.4s

マイケル
50歳 男性 
172.0cm 105.4s

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