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日記
2012年8月30日(木)
体重70.0kg   体脂肪率35.1%
収支カロリー -1,119 kcal
摂取カロリー 752 kcal
消費カロリー 1,871 kcal

摂取カロリー1500kcal以下

未記入

摂取カロリー1000kcal以下

未記入

運動20分以上

未記入

運動10分以上

未記入

水をたくさん飲んだ

未記入

水をだいたい飲んだ

未記入

おなかの調子

未記入

ダイエット成功したら、森蔵の生ケーキ!それまで我慢!

○

ディズニーランドへ行くために頑張る

○

夜食は食べない。暴飲暴食をしない。

○

お酒は土曜にちょっとだけ。

○

たんぱく質

○

ガチ、トレイシー

○

トレイシーかDHC筋トレ+クックロビン

○

足クッション

○

水分を取る

○

マッサージ

○

一日一回なりたい自分の体をイメージ

○

よく 噛み

○

サプリ

×

体脂肪があがってる…

06:21
体重70.0kg  体脂肪率35.1%

昨日は記念日だったので、久々のピザ、オムライス、ケーキ、葡萄の贅沢三昧。
運動はエアバイクをしてみた。ちょっときつかった(笑)

今朝も増えているであろうと…


来てしまった70.0!
なぜ?(笑)

ディズニー旅行の日が決まったからだろうか?

骨格筋 24.7
BMI 26.8!



★追記

今朝はじゃすみんさんから教えていただいた
小松菜のデトックスをしてみた。
新しく買ったミキサー・・・すっごい音がするんです。
不良品?!ガーゴー!って音がします。

★追記2
一週間前の記録を見てみると、
すっごくヘトヘトの一週間でした。摂取カロリーも低いのです。
体重の変動は1週間前に関係するのかも。
という事は、今も頑張らないと一週間後が恐ろしくなるのかしら?


コメント
 
 
2012年8月30日 06:31
おしかったですね〜(><)

ところで、お誕生日か何かですか?

旅行日程決定!おめでとうございます♪
2012年8月30日 09:04
>maruさん
娘のアレが来たのと、
それを隠すための引越し記念デーにしました。
旅行が決まってからスルスルと
ダイエットも調子がいいです!
前も、ディズニー前には57kgになってました!
今回も頑張ろうかなって思います♪
アッキー
2012年8月30日 11:10
今日も体重一緒だ(^^)

ディズニー決まったんだね!良かったね(^^)v

食べても減ってるなんて羨ましいよ(><)
私はゆうべじゃすみんさんのスムージーもどきで置き換えな感じで寝たのにさほど減ってないという・・・。

一週間前? 何食べてたろう((((;゚Д゚))))
ちゃんと食事の記録つけてないからな〜・・・。

明日も一緒に減ってるといいな(^^)v
2012年8月30日 11:47
もう少しで70切りますね♪
やっぱり楽しい予定があると、テンションもアップするんですよ(*^_^*)
がんばって♪

ミキサー、やさいの筋っぽいの入れると音すごくないですか?
前にモロヘイヤ切らないでそのまま入れたら、
壊れたかと思うような音がしました(苦笑)

少し刻んだ方が良いのかも(^_^;)
2012年8月31日 13:37
>アッキーさん
一週間前伝説は私の会社で有名になりつつあります。笑
信憑性はないですが^^
ほんと、毎日毎日減ってスリムになって服がスラってきちゃえるほど、がんばりましょう♪^^

>あやさん
ミキサーの口コミを調べると、音がうるさいとありました。
大昔のでっかいミキサー並みの音がでるんです。このミキサーで3代目なのですが、比較すると3倍ぐらい音が大きく、夜運動してから回すと騒音で隣人に怒られないかヒヤヒヤします(^^;
1台目は、落として割れて、2代目は実家につかってるんですが、こっそり取り替えてこようかなっておもってます(イシシ
ミキサーは粉と牛乳でも音がすさまじいです。
みじん切りでも野菜は振動も加わってびっくりします。しかも20秒ぐらいからナイロンの燃えた臭いもして慌てて止めます(^^;

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38歳 女性 身長:162.0cm
★かわいい服を買う★
★アンティークの家具を買う★
★レイコップを買う★
★健康診断にスラリと行ける★
★卒業式にスラリと出る★
★ディズニー旅行に行く★
★会社を辞める★


★★目標★★
★★56kg★★

最初
5月75.5kg
  ↓
10月65.5kg
  ↓
5月 67.1kg
  ↓
6月73.5kg
(今ここ)


気分の波で一時期、休止してましたが、復活しました。しっかりリバウンドしてしまったけど、新しい目標ができたのでがんばります。
最大の目標は痩せたら
来年、退職したいです!

(自分の嫌なところ)
とにかくお腹をへっ込めたい。
力士のような足
100cmのお尻
太っている自分に自信がもてない

(治したいところ)
自己評価が低いところ。
自信をもてない事。
運動をさぼらない事。
気持ちのコントロール

73.5kg
-5kg
68.5kg  ★かわいい服を買う★
-4kg
64.5kg  ★アンティークの家具を買う★
-3.5kg
61kg ★レイコップを買う★
-3kg
58kg  ★ディズニー旅行に行く★
-2kg
56kg達成   ★会社を辞める★

上記をいつ達成できるかな?
2012年5月31日スタート
開始時78.8kg 36.0%
-1.7kg -1%
現在77.1kg 35.0%
あと21.1kg あと11%
目標56.0kg 24.0%

 

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しほ
45歳 女性 
163.0cm 75.2s

amu34
60代前半 女性 
159.0cm 80.0s

ぴんくのぱんだ
50代前半 女性 
160.1cm 79.9s

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(‘、3_ヽ)_
25歳 女性 
162.3cm 58.5s

WHAM!
40代後半 男性 
170.0cm 88.6s

ぶ〜コ
女性 
165.0cm 54.4s

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