ダイエット日記 > なえさんのマイページ > お嬢様酵素。2日目
日記
2012年8月30日(木)
体重70.1kg   体脂肪率38.5%
収支カロリー -1,170 kcal
摂取カロリー 688 kcal
消費カロリー 1,858 kcal

朝はファスティングドリンクを飲む

○

朝晩体重記録をつける

○

水2L飲む。

○

足上げ100回

○

会社でトイレに行ったらロングブレスをする。

○

お嬢様酵素。2日目

10:50
体重70.1kg  体脂肪率39.5%

今日も朝ごはんの置き換え。


初日、晩御飯も置き換えしようかとおもいつつ。
いきなり飛ばして息切れすると
リバウンドしそうなので、やめる。

飲んだ時はいいんだけど、1時間ぐらいして
ちょっと空腹感があるかなぁ。
晩御飯を控えめにしたせいもあるかしら


前日差
-0.2kg

前日の朝晩の体重差
 200g


この調子で減っていってほしいもの。
とにかく記録しまくろうと
電池がきれていたカロリズムの電源ON(爆

今日の夜。まったく歩いていないことに
驚愕する予定。(爆



追記:
夫がロングブレスをおすすめするので
会社でトイレに行ったらやる、というルールと
運動不足解消で足上げ100回を追加。


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46歳 女性 身長:158.0cm
CAD関係のお仕事をずっと
やっています。出産後に徐々に
増えていた体重が
ここ半年で仕事のストレスで
一気に5K増

ストレス減でまた戻るかと
思っていましたが
いやぁ。そんなに甘くない。

まずは5k減

その次 10k減

いけるならばBMI22の55k
とにかく頑張ります。
2012年8月29日スタート
開始時70.3kg 39.0%
-1.9kg -2.8%
現在68.4kg 36.2%
あと8.4kg あと6.2%
目標60.0kg 30.0%

 

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昨日
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28 29 30 31

 

Noire
36歳 女性 
160.0cm 65.5s

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 68.0s

さくら
女性 
160.0cm 69.7s

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みみ
23歳 女性 
162.0cm 55.0s

さるこ
50代前半 女性 
158.5cm 56.4s

マイケル
51歳 男性 
172.0cm 105.4s

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