日記
2012年8月30日(木)
体重67.7kg   体脂肪率21.8%

毎日体重を計る

○

夜9時以降は食べない

○

間食をしない

○

夜は基本炭水化物を食べない

○

8月30日

05:30
体重67.7kg  体脂肪率21.8%

朝食:抜き
昼食:ヤキビーフン 278k
夕食:野菜サラダ
運動:腹筋30回(朝)
   プール40分、腹筋30回、レッグマジックX120回(夜)


近所にある室内プールが昨日から一週間点検のため閉館になってしまった(-_-;)
少し離れた場所にあるプールも定休日だったため昨日は完全に運動は休憩。疲れが溜まっていたからちょうどよかったかなぁ・・・今日からまた頑張ろう♪

今日はプールに行って来ました。1日休んだだけで最初は体が重く感じた・・・。
少し痩せたかなぁと思い家に帰ってきて痩せていた頃履いていたズボンを試してみたけどまだ全然入らなかった(-_-;)
また明日からも頑張ろう♪


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40代後半 男性 身長:165.0cm
趣味の食べ歩きと運動不足がたたりここ5年程で15キロほど体重が増えてしまいました((+_+))
このへんで少し生活習慣を改め元の体重に戻したいと思います。
基本的に食べる事が大好きでつい最近まで食べログ投稿のため休日は食べ歩きをしていました。今日からしばらくは食事制限と運動(主に水泳)を取り入れて60キロ切るまで頑張ります。皆さん一緒に頑張りましょう。

好きな食べ物:麺類、焼肉
趣味:食べ歩き、犬、映画鑑賞
スポーツ:水泳、スノーボード

痩せて着れる服ではなく着たい服をきるぞ♪
2012年8月14日スタート
開始時72.0kg 24.9%
+2.5kg +3.1%
現在74.5kg 28.0%
あと14.5kg
目標60.0kg   

 

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昨日
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