日記
2012年8月30日(木)
体重76.0kg   体脂肪率38.8%

毎朝体重計に乗る

未記入

糖質オフの食事をする

未記入

毎食後20分間有酸素運動をする

未記入

食事のメモと糖質計算をする

未記入

一日置きに筋トレをする

未記入

お菓子はなるべく食べない(食後は絶対だめ)

未記入

食事は腹七分目

未記入

76.0kg   38.8%

04:50
体重76.0kg  体脂肪率38.8%


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女性 身長:154.0cm
MAX体重82キロ!!!
こりゃもうやばい(;゚Д゚)!
糖質オフダイエットで、死ぬ気で戦うぞ!!!
目標は42キロ!!!
2012年7月3日スタート
開始時75.0kg   
+2.1kg
現在77.1kg 40.9%
あと35.1kg あと22.9%
目標42.0kg 18.0%

 

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pon
46歳 女性 
155.0cm 75.7s

ひろひろ
43歳 女性 
153.0cm 79.9s

chiaki@48
40代後半 女性 
153.0cm 78.0s

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北の国の北さん
49歳 女性 
153.0cm 63.2s

ちゃちゃまま
女性 
157.5cm 49.3s

ぴぴちゃん
27歳 女性 
163.0cm 54.1s

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