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日記
2012年8月30日(木)
体重74.5kg   体脂肪率39.9%
収支カロリー -1,152 kcal
摂取カロリー 1,120 kcal
消費カロリー 2,272 kcal

TRINITY-SLIM(SHIHODVD)出来る限り毎日

○

アセチノスリムタップでセルライト打撃

○

食事の前にサラダを食べる

×

足上げ100回

○

朝晩体重を計測

○

ロングブレスを気が付いた時に20回づつやる

未記入

今日は食事量少なめ。

00:46
体重74.9kg  体脂肪率39.1%

足上げも100回やりました。

アセチノスリムタップもやりました。


サラダは食べず。


(実は野菜は西の物しか買わないのでレタスが入手できず。キャベツの千切りを作ろうと思う)


体重は全然変わらないです(TдT)


基礎体力をつけないと始まらないと思いますのです。


生理が終わったので本格的に頑張ろう。


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43歳 女性 身長:164.0cm
目標−20キロ〜!!

biiダイエット決行中。

期間は1年です。

2013年8月までに20`痩せます!

お仲間募集中。


アイコンは目標のGG☆ブレアです。
2012年8月24日スタート
開始時75.3kg 39.4%
-3.7kg -0.5%
現在71.6kg 38.9%
あと16.6kg あと13.9%
目標55.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30 31

 

ニッキ
女性 
167.0cm 68.9s

YUMEPIRIKA
20代後半 女性 
161.0cm 68.9s

バターナッツ
40代前半 女性 
161.5cm 71.7s

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みみ
23歳 女性 
162.0cm 55.0s

さっさ
26歳 女性 
149.0cm 43.0s

逢坂しんのすけ
53歳 男性 
174.0cm 78.7s

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