日記
2012年8月29日(水)
収支カロリー -757 kcal
摂取カロリー 1,441 kcal
消費カロリー 2,198 kcal

1日1500kcalまで

○

間食を控える

○

運動をする

○

暴飲暴食・過食をしない

○

トマトジュースを飲む

○

体重に乗る

○

野菜を食べる

○

階段を使う

○

外食でも常にカロリーを意識する

未記入

夜9時以降何も食べない

○

今日は焼き肉の日ということで急遽晩ご飯のメニューを変更して麻婆茄子から焼き肉になりました〓

2日で体重1s減ったから早速調子に乗りやがる…笑
私どうも生理来ないまま痩せ期に入ってしまったみたいです〓
不順だからたまに2ヶ月に1回の時あるんだよな〓
その時は大抵いきなり勝手に痩せ期になる…〓

まぁまた増えた分元に戻すように頑張るさ〓


焼き肉うまかったなぁ…
カルニチンたっぷりのラム肉が珍しく置いてあったから買ったの〓
豪州産だけどな…


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28歳 女性 身長:165.0cm
何回もダイエット始めて→やめて→始めて→やめて……って繰り返しだったから本気で今度こそ諦めずに痩せようと思う
自分で決めたルールの達成率をとにかく上げて無駄な過食をしないように徹底したいと思います
日記のコメなど絡み大歓迎なのでよろしくお願いします〓
2012年6月26日スタート
開始時56.9kg 23.4%
-2.9kg -4%
現在54.0kg 19.4%
あと4kg 目標達成!!
目標50.0kg 20.0%

 

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りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 56.5s

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 52.2s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.0s

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カラット
女性 
152.0cm 63.6s

ちゃちゃまま
女性 
157.5cm 49.3s

momochan
50代後半 女性 
159.0cm 63.5s

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