日記
2012年8月29日(水)
体重39.8kg   体脂肪率20.5%
消費カロリー 1,178 kcal

毎朝体重を量る

○

間食なし

○

朝昼晩、バランスよくしっかり食べる

○

お通じ

○

ジョギング

○

マッサージ

○

ヨガ

○

ストレッチ

○

筋トレ

未記入

24時までに寝る

未記入

お休み♪

23:49


10日ぶりの休み〜!

んでやった事はというと

とりあえず昼寝!

睡眠不足が続いてたからなあ。

後は、家事やって、運動して、

たまってたサッカーの録画見て

一日終わり。

早っ。もっと休みを…


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30代後半 女性 身長:151.0cm
日常的に目標を意識しつつ、
長いスパンをかけて理想の体型になれるように頑張ります☆
どうぞよろしく^^
2012年8月26日スタート
開始時39.8kg 20.3%
+0.4kg -0.4%
現在40.2kg 19.9%
あと4.2kg あと4.9%
目標36.0kg 15.0%

 

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さっさ
25歳 女性 
149.0cm 43.0s

麦子
20代前半 女性 
152.0cm 40.0s

ぴぽ子
20代後半 女性 
151.0cm 42.4s

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susie
30代前半 女性 
156.7cm 55.6s

みみ
23歳 女性 
162.0cm 55.0s

さるこ
50代前半 女性 
158.5cm 56.4s

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