日記
2012年8月29日(水)
体重55.0kg

ご飯は腹八分目

○

お菓子を食べない

×

毎日体重をはかる

○

飲み物は水か、お茶で

○

足の裏マッサージ

未記入

お腹意識、背筋意識

未記入

アイスの実

23:43
体重55.0kg


バイト先のまかないが美味しくて、食べてしまった。
昼だし、白米食べてないしいいよね(;¬_¬)

自炊してカロリーコントロールするのが一番いいんだろうけど、9月からは毎日昼から夜まで入るから難しいだろうなぁ…m(_ _)m

間食しないって決めたのに、家に帰ってからついアイスの実を食べてしまった!(゚Д゚)
たまにはいいとしよう!二日目のくせに!!(゚∀゚)
と、凹んでは励ましてみる。

朝 キウイ(1個)、リンゴ(半分)、ヨーグルト100g
昼 チキンのスリランカ風煮込み、サラダ、ショートパスタ?
間食 アイスの実(6粒)
夜 おからクッキー(5枚)、トマト(3粒)


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26歳 女性 身長:152.0cm
中学生の時には62キロあり、高校卒業時には50キロに下がりました。

が、一年たった今では六キロのリバウンドです。
これ以上太りたくない!痩せたい!(T^T)

45キロを最終目標に、とりあえず50キロまでを目指します!
2012年8月27日スタート
開始時56.0kg
±0kg
現在56.0kg
あと11kg
目標45.0kg

 

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57歳 女性 
154.0cm 54.4s

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女性 
155.0cm 58.1s

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