日記
2012年8月29日(水)
体重56.0kg   体脂肪率30.9%

間食は適度に、食べ過ぎない

×

できるときは犬の散歩であるく

×

出来るときは筋トレ

×

体重をはかる

○

夜ご飯は控えめに

○

食事は野菜から、よく噛んで食べる

○

骨盤ベルトつける

○

骨盤運動をする

×

お酒は週末!

未記入

口寂しいときはずガムをかむ!

未記入

夜21時以降はたべない

○

カーヴィダンスをする

×

56.0kg   30.9%

23:39
体重56.0kg  体脂肪率30.9%


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30代後半 女性 身長:154.0cm
2カ月前に2人目を出産しました。
母乳で落ちるかとおもったら、体重が全然落ちません汗
長年の悩み、o脚の矯正と合わせてダイエットがんばります!
目指せ!小尻!!!
2012年8月21日スタート
開始時56.5kg 30.0%
-5.4kg -1.3%
現在51.1kg 28.7%
あと6.1kg あと6.7%
目標45.0kg 22.0%

 

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やっちん
50歳 女性 
154.0cm 53.4s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.2s

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 49.7s

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さっさ
25歳 女性 
149.0cm 43.0s

そうだよ
48歳 男性 
175.0cm 106.6s

逢坂しんのすけ
53歳 男性 
174.0cm 78.7s

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