日記
2012年8月29日(水)
収支カロリー 359 kcal
摂取カロリー 1,822 kcal
消費カロリー 1,463 kcal

ウォーキング30分orサイクリングマシン5分

未記入

レッグマジック1分

未記入

間食をしない

未記入

太ももエクササイズ朝晩左右5回ずつ

未記入

飲み物は無糖のもの

未記入

ペットボトルダンベル朝晩左右10回ずつ

未記入

朝晩腹筋10回ずつ

未記入



2日もカロリー収支がプラスになったら
すこ‐しずつ毎日減ってきてた体重が途端に増えました(・x・`))

甘えを持つとこうなるってことね…

まあ明日明後日からおにゃのこ週間なので増えやすい時期なんだろうけど、それに逃げて食べてしまったら挫折しちゃうから
カロリーコントロールだけは徹底しよう(._.)

でも自分なりにやって10日程になり
今まで毎日ゴロゴロしてた分ウォーキングとかエクササイズを習慣にしたら最初すこしきつかったけど
最近は体を動かす気持ちよさも感じれるようになってきたし
それだけでも健康にいいよね(´∀`)!

体調悪い日は無理せず、マイペースに頑張ります(`・ω・´)



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20代後半 女性 身長:159.0cm
12.8.19 登録*
14.1.2 再開*

生まれた時から万年ぽっちゃり系な私o
昔からずっと自分が嫌いだったo
頭も見た目も悪くて、病弱なせいで学校もまともに行けないo
おまけにコミュ障で友達もできず…
なんで私はいいところがひとつもないんだろう、なんで生まれてきたんだろう…ってずっと悩んできたo
それを悩みすぎて、幸か不幸か17歳の頃に3ヶ月くらいで57kg→46kgまでDOWN
体調もそれまで以上に最悪で胃炎,不眠症,パニック,過呼吸,鬱,etcに悩まされた結果、もちろん肌はぼろぼろになって顔からこけて、とても痩せて綺麗なんて言えなかった…

数年経て
いろんな経験をして一応大人になったダメ女o
考え方が変わった上で去年から真面目に治療に取り組んだおかげか
前向きな気持ちを持って新しいことに挑戦したり、自分を少しだけ大事にできるようになりましたo
お肉も元以上に返ってきてしまいました(´^ω^`)

少し前、挑戦したことについて
努力で自分は変えられるって事を自分に証明する事ができたんですo

だから次はスタイルも自分の理想を叶えたい、
こつこつ努力してまた1つ自分に“できたじゃないか”って言える日を目指します!

人生変えるぜ!!!!!
好きな人に綺麗になった言わせてやんよ!
そしてずっとしたいのにふとましすぎてできなかった二次元コス活動をするぞ☆


やっぱひとりは心許ないしお友達欲しいのでw一緒に頑張ってくれる未来の美女さんやヲタさん、バンギャちゃんからのメッセやコメント待ってますお(´∀`*)!A414!

あくまでも精神的な無理はしない、がお約束o
ヘルシーでしなやかな女らしい体にしなくちゃ意味がない!

2013夏、ストレス過食でMAX64sまで増加o
前より増えたものを減らすのは大変だけど今年こそ痩せる!!!

2014.1 ファスティングダイエットで−3.6s


2012年8月19日スタート
開始時62.8kg 37.0%
-5.4kg -3.5%
現在57.4kg 33.5%
あと7.9kg あと9.5%
目標49.5kg 24.0%

 

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しずく。
33歳 女性 
161.0cm 58.7s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 54.9s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 55.9s

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そうだよ
47歳 男性 
175.0cm 106.6s

逢坂しんのすけ
53歳 男性 
174.0cm 78.7s

さっさ
25歳 女性 
149.0cm 43.6s

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