日記
2012年8月29日(水)
体重61.5kg   体脂肪率30.6%

お風呂後リンパマッサージ

○

5000歩!

未記入

間食は木の実かドライフルーツ

未記入

食事時間外にお腹が空いたら、はみがき!

未記入

PT24/7

○

一口30回噛む

○

ミオドレ

○

骨盤枕

○

ビリー9日目

23:01
体重61.5kg  体脂肪率30.6%

今日はリップドコア編をやりました(^-^)
予定では休息日だったのですが、筋肉痛もなくなり、調子もいいので午前に実行。

うーむ、何故か午前にやると体脂肪率減るなぁ(-_-)?
何か理由あるのかな?

明日は代わりに休息日です。

明日か明後日、ペットショップに子猫ちゃんでも見に行こうかな♪
アメショで肉きゅうぷにぷにでカワイイコだよ♪


朝:パン
昼:御飯、しらす干し、キャベツとにんじん、ひじきのソテー、エビフライ
夕:めかじき、御飯、生卵、ソテー、ブロッコリー、モカプリン


今日の歩数:カウントなし
ビリー:リップドコア編
骨格筋率:26.5%


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23歳 女性 身長:154.2cm
いろいろな要因で元々のふっくら体型がとうとうデブに…。
ビリーさんの力を借りて筋肉増強&脂肪におさらば!
長いスパンで徐々に減らしていきます(^-^)/

私の特徴:この日記をサボると必ず太る。
    →まずはサボらないように頑張る!
目標:@1か月1kg減量
   A骨格筋率30%
   B太もも63cm→47cm
2012
9月:61.3→59.9
10月:59.9→61.4
11月:61.4→×
12月:×→×
2013
1月:62.9→61.9
2月:61.9→61.5
3月:61.5→60.9
4月:60.9→×
5月:62.5→61.2
6月:61.2→
7月:→
8月:→
9月:→
10月:→
11月:→
12月:→


2011 7月の体重:54kg

11歳の時のスペック:身長146cm体重38kg

この頃の痩せ状態に戻りたい(;_;)
2012年2月9日スタート
開始時59.4kg 32.1%
+1.6kg -0.9%
現在61.0kg 31.2%
あと13kg あと7.2%
目標48.0kg 24.0%

 

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sakura
女性 
154.0cm 62.6s

可愛すぎる
女性 
156.1cm 63.1s

かおりん
40代前半 女性 
157.0cm 58.2s

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★ナナ★
33歳 女性 
161.2cm 65.1s

天ざる
40代前半 女性 
161.0cm 64.2s

まめこ
26歳 女性 
163.0cm 56.7s

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