日記
2012年8月29日(水)
体重57.4kg   体脂肪率30.4%

毎日体重計にのる!!(できれば朝夕2回)

○

必ず何か運動をする

○

夕飯以降おやつは食べない

×

入浴後にマッサージか柔軟をする

○

体調管理をしっかりする

○

24時以前に入床(夜勤時は除く)

○

自分のお手入れをする

×

お通じはあったか

○

寝不足

22:56
体重57.4kg  体脂肪率30.4%

昨日から今朝まで夜勤だったのに、一昨日が全然寝れず寝不足だったので、今回はツライ夜勤でした。


なのに明けで帰ってきてカラオケ行って、バドミントン行ったとか、我ながらハイパーすぎるぜ。

ま、さすがに5〜6時頃に力尽きて1時間程寝ましたがね。



こんな感じでやらなきゃいけない勉強が全くできてません。

明日は頑張ってやるぞ!!


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30代後半 女性 身長:156.0cm
人生最初で最後のダイエット開始!

とりあえず9月末までに55キロを目標とし
10月末までに52を切る
年内には50を切りたい。

んで、可能であれば48あたりでキープしたいけど、
検索してみたら私の美容体重って42キロなんだって!!

そんなに痩せたら私動けなくなるorz
というか風がふいたら飛びそうじゃない?
2012年8月16日スタート
開始時57.0kg   
+0.4kg
現在57.4kg 31.4%
あと5.4kg
目標52.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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30 31

 

40代後半 女性 
157.0cm 58.8s

Me-
40代前半 女性 
155.6cm 56.6s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 56.4s

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さっさ
26歳 女性 
149.0cm 43.0s

そうだよ
48歳 男性 
175.0cm 106.6s

逢坂しんのすけ
53歳 男性 
174.0cm 78.7s

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