日記
2012年8月29日(水)
収支カロリー -12 kcal
摂取カロリー 1,929 kcal
消費カロリー 1,941 kcal

運動をしよう

○

食後には満足感のでる口癖を!

○

楽しんでいるか、

○

自分の1日をきちんと振り返る

×

腹8分目の意識 よくかんで食べよう

×

カロリーはだいたい1800くらいか

×

その日の勉強について満足したか?

未記入

過食してないか

×

消費カロリーを越さない

×

栄養を考えたか

×

よく噛む意識をしたか

×

やべえ

22:55
体重51.0kg  体脂肪率17.7%

51キロが定着化しとるー!

笑えない!!(゜ロ゜;

やはり食生活が崩れてるからな…

あと最近夜更かしだし(ToT)

明日は家の掃除したりして気をまぎらわそう〜


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23歳 女性 身長:160.0cm
栄養士の短大生 18歳です!

ずっと続けられるような食事調節と運動を見つけていくぞっ!

2012年2月26日スタート
開始時62.7kg 24.0%
-1.7kg +0.7%
現在61.0kg 24.7%
あと12kg あと4.7%
目標49.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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しずく。
33歳 女性 
161.0cm 58.8s

ふうこ
40代後半 女性 
160.0cm 58.1s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.8s

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ぶたちゃん
23歳 女性 
168.5cm 65.0s

あや
52歳 女性 
162.0cm 76.0s

ももいろ椿
女性 
155.0cm 48.5s

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