日記
2010年4月21日(水)
体重56.8kg   体脂肪率30.5%

間食は200キロカロリーまで

○

筋トレする

×

野菜中心

○

8時以降食べない

○

11日目

00:00
体重56.8kg  体脂肪率30.5%


朝▽
パン
ピーナッツバター
ヨーグルト
レーズン

昼▽
お弁当

夜▽
ご飯1/4
きんぴら
さんまの蒲焼き

間食▽
チョコ1つ
せんべい半分
アイス


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20代後半 女性 身長:162.0cm
誕生日までに目標達成する!
2010年4月11日スタート
開始時57.5kg 30.0%
-2.8kg -1.5%
現在54.7kg 28.5%
あと4.7kg あと6.5%
目標50.0kg 22.0%

 

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ハル
38歳 女性 
159.0cm 56.2s

TOKKO
46歳 女性 
163.5cm 53.3s

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 51.9s

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mytake
51歳 女性 
153.0cm 40.0s

はるこ
30代前半 女性 
160.0cm 58.8s

あこ
20代後半 女性 
152.0cm 61.7s

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