日記
2012年8月29日(水)
体重44.0kg   体脂肪率20.0%

朝食わブラン、黒酢の豆乳割り、バナナ、(+昨日の夕食の残り)

○

飲み物わグレープフルーツジュースかヴァームかお茶

○

夕食わ黒酢の豆乳割り

×

お風呂でマッサージ、半身浴

○

お風呂上がりジェルマッサージその後加圧ソックス

○

寝る前筋トレ

○

正しい姿勢で常にダイエットを意識して歩く

×

夜8時以降なるべく食べない

○

寝るとき足を高くして寝る

○

1日の摂取iを1000以内にする

未記入

初日

22:28
体重44.0kg  体脂肪率20.0%

今日から少しずつでも
頑張ります!!
9月中に3キロ減出来ると嬉しいな。
とりあえず頑張って頑張って頑張りまくる!!


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27歳 女性 身長:150.0cm
150センチ44キロの
ちびデブ(T-T)
旦那と息子のためにダイエット!!
自慢の嫁&ママになる。
とりあえず目指せ38キロf(^^;
2012年8月29日スタート
開始時44.0kg 20.0%
±0kg +2.7%
現在44.0kg 22.7%
あと6kg あと10.7%
目標38.0kg 12.0%

 

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昨日
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ミニオン
女性 
151.0cm 44.4s

グミ
34歳 女性 
151.5cm 46.9s

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.4s

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みみ
23歳 女性 
162.0cm 55.0s

さるこ
50代前半 女性 
158.5cm 56.4s

マイケル
51歳 男性 
172.0cm 105.4s

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