日記
2012年8月29日(水)
体重50.3kg
収支カロリー -301 kcal
摂取カロリー 1,485 kcal
消費カロリー 1,786 kcal

夕食は炭水化物たべない

○

トマトジュースをコップ1杯

○

ヨガ

×

お通じ

○

1日1,500kcalまで

未記入

リンパマッサージ

未記入

ストレッチ

未記入

きょうは美容院にいってきました!髪の毛がやっといきかえりました〜!!でも念願のM3Dだったけど、前の美容院ほうが効果あったな〜(;;)
前いったところはM3Dの前にシリコン除去もやってくれたし、スチームもあててくれた気がする…
結局カラーも根元だけで、色も変えてないし、軽くして、前髪少しだけかえただけだからまたもや誰にも気づかれない可能性100パーセント!笑



ゴシップ誌に、海外セレブの朝食メニューがのってたよ☆セレブはフルーツ、グリーンジュース、スムージーやプロテインを摂ってるみたい(^o^)
その中でもたべた〜い!と思ったのがオートミール入りのアップルシナモンフリタータ♪マッチングの試験がおわったらつくってみまーす。
あと今つくりたいものは〜〜タンドリーチキンと肉じゃがでーす(^^)これも日曜日だな♪
そろそろ勉強するぞ〜!


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29歳 女性 身長:155.4cm
アヤアヤです(^o^)/
2012年8月15日スタート
開始時50.3kg   
-1.1kg
現在49.2kg   
あと3.2kg
目標46.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

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さき
22歳 女性 
153.0cm 46.2s

かずみ
44歳 女性 
155.0cm 51.4s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.7s

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さっさ
25歳 女性 
149.0cm 43.0s

そうだよ
48歳 男性 
175.0cm 106.6s

逢坂しんのすけ
53歳 男性 
174.0cm 78.7s

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