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日記
2012年8月29日(水)
体重62.1kg   体脂肪率33.2%
収支カロリー -386 kcal
摂取カロリー 2,200 kcal
消費カロリー 2,586 kcal

食事はおわんに2杯まで

○

夜は炭水化物は食べない

×

寝る前4時間は食べない

○

ゆっくり食べる

×

間食しない

×

20回噛む

×

昇降ダイエット歌4曲以上

○

全身運動20回

○

太ももストレッチ10セット

○

スロー腹筋10回

○

やばいよおおおおおおおお

21:09
体重62.1kg  体脂肪率33.2%

早くも挫折しかけてます。きりかえねば×∞


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21歳 女性 身長:158.0cm
自分に自信を持ちたいのでガンバリマス
2012年8月25日スタート
開始時61.0kg 35.0%
-1.2kg -2.3%
現在59.8kg 32.7%
あと9.8kg あと7.7%
目標50.0kg 25.0%

 

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エルム
女性 
155.0cm 57.4s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 62.4s

ふう
40代前半 女性 
155.0cm 61.7s

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逢坂しんのすけ
53歳 男性 
174.0cm 78.7s

susie
30代前半 女性 
156.7cm 55.6s

みみ
23歳 女性 
162.0cm 55.0s

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