日記
2012年8月29日(水)

摂取カロリー(食事量)が適正か

未記入

栄養バランスは整っているか

未記入

食事時間帯に問題はないか

未記入

早食い、どか食いになってないか

未記入

食事回数は適正か

未記入

不要な間食はないか

未記入

身体を動かしているか

未記入

運動量は適正か

未記入

便秘気味ではないか

未記入

ストレスは溜まっていないか

未記入

○

○

○

○

○

×


15〜17時半、練習。

暑かったです。
ビールをグワッと呑みたかったので、
ノンアルコールビールで、一息。
不味さに慣れてきた(^^)
呑んだ気する。

20時、夕食。

鶏もも肉の玉ねぎ煮込み。
これ、甘さは玉ねぎだけ。
超美味しい。
子供には茹で玉子を添え、
自分のには、
昨夜の残りのひじきを玉ねぎソースに絡めて消費。

アボカドとトマトのバジル和え。
これがいかにもイタリアーンなので、
今日は赤ワインの微炭酸で食事を楽しみます。

子供に出したコチジャンスープは、
野菜も入れたけど、
ひき肉も入って、
中華してたので、自分は食べずです。

2日お酒を抜いたので、
今日は息抜き。

緩急、
言い訳?(笑)
今日はストレスフリーで
(^^)d


コメント
 
 
2012年8月29日 20:54
今日も飲まない???
2012年8月29日 21:43
ゆきんこさんてお酒好きなんですねぇ(*´∇`*)♪

いつも赤ワインの微炭酸の画像がね…とっても美味しそうなのよね〜(*^O^*)
トマトとアボガドバジルも美味しそうだし、あぁぁ〜鶏肉の玉ねぎ煮込みも美味しそう!!
あぁ…お腹減ったぁ…

ゆきんこさんのご飯いつも美味しそう(ToT)
2012年8月29日 21:53
美味しく食べて

美しく痩せ

綺麗に年を取る!!!

眉間に皺の寄った人相険しいお婆さんにはなりたくなーい!
嫌な感情さよなら!
で、
にこやかスリムです

ただ、
そのバランスが難しい〜

頑張ろ!
 
 
2012年8月30日 07:26
赤ワインですね(*⌒▽⌒*)

今朝は地震がありました、5強でした(>_<)

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50代前半 女性 身長:144.0cm
ピンキー始めて5ヵ月経ちました。
3ヵ月で目標達成なるも、
その後
微妙に戻ろうとしているこの体!
このままホメオスタシスに敗けるのかしら!!

やだ( ̄^ ̄)
やだやだ( ̄^ ̄)

何度でも、
仕切り直してチャレンジャー!

小さいから、
1日に摂れるカロリーが人より少なくて大変なのです。
その分、動いてカバーしないといけません。
食べ盛りの息子たちの健康も考えないとならないので、食の自己管理は難しいです。
メンタルの維持も大事…
あああーっ(>_<)

あの手この手猫の手その手で、
頑張れ!私!

☆中間目標☆
2013年2月15日、41kg
(美容体重41.35kg)

☆最終目標☆
2013年8月15日、40kg、
(健康維持が難しいようなら、41kgでよい)
体脂肪率20%
へそ回り63cm

2012年5月16日スタート
開始時44.0kg 23.0%
±0kg ±0%
現在44.0kg 23.0%
あと4kg あと3%
目標40.0kg 20.0%

 

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ミルフィー
40代前半 女性 
145.0cm 46.7s

chibi☆mama
40代後半 女性 
143.0cm 45.2s

○○
女性 
147.0cm 42.0s

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ポコリン
38歳 女性 
155.0cm 43.1s

sayaka
20代後半 女性 
165.4cm 52.7s

☆ニャモ☆
30代前半 女性 
155.0cm 64.0s

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