ダイエット日記 > cocoさんのマイページ > ヤバイ( ̄∇ ̄)
日記
2012年8月29日(水)
体重58.7kg   体脂肪率30.7%

ウォーキング

×

夕飯後の間食はダメ

○

楽体を毎日する(出来るだけ)

×

夕飯は炭水化物取らない

×

pm7時以降は食べない

×

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

○

スクワット30回3セット

×

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

未記入

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

未記入


パパと寿司屋でG貫も食べ散らかした( ̄∇ ̄)ヤバイ!!!!


しゃり少なめで握って貰ったケド…確実炭水化物
取り過ぎた(o_ _)oハウー。


明日から頑張らなきゃマヂで(`・ω・´)


コメント
2012年8月29日 19:55
あたしも明日からプチ断食する(^-^)v
2012年8月29日 20:11
もりひろサン(*^ー^)ノ
プチ断食も無理しないように。゚(゚´Д`゚)゚。

体調崩したらダイエットぢゃ
なくなっちゃうからね(*^ー^)

ワタシも頑張らなきゃ(ノ^^)ノ
2012年8月29日 21:46
ありがとう!
明日から夜勤明けだし 休みなんで
プチ断食できるんです
とは 言い訳で
自分に甘過ぎでした
浪費癖ありながら
ダイエットといいながら冷蔵庫の中身 野菜やら豆腐やら腐らせてしまいました!

本当に自分に甘過ぎ
娘はそんな私を見てかなりの倹約家です(笑)

来年からは娘と一緒に住みます

明日から全財産娘に預けて!一円から使いません!
いるものは 娘に言って 娘に買ってもらいます
恥ずかしいも言ってられません
今まで 適当にやってきた私の
けじめです!

看護師の職業柄 腰に負担ありすぎでコルセット巻いてます
娘にも迷惑かけないよう 60才までは仕事したいです
そのためにも 腰や膝に負担かけないよう
成人病にならないよう
明日からきちんと管理していきます!

まずは自分に甘えないよう 現金持たない事が
目標達成につながります

頑張ります!
2012年8月30日 06:08
もりひろサン(*^ー^)おはよーです♪


看護師サンなんですね(*^ー^)毎日お仕事お疲れ様です

夜勤等あるから時間も不規則で大変ですね。
足腰に負担もかかりますね。
お仕事しながらのダイエット!!!凄い尊敬します。


健康第一ですから、無理なさらないで下さいね
(*^ー^)
ワタシも自分に甘いですよー( ̄∇ ̄)
たまには甘く……頑張る時は厳しく!!!!


楽しくダイエット頑張りましょうね(ノ^^)ノ


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48歳 女性 身長:164.0cm
( ̄∇ ̄)太った………!!!!!

60`overに(o_ _)o

目標-10`!!!!!(・∀・)毎日少しずつ頑張ります!!!

H24*7/19から
ウォーキングと楽体を始めた(。・・。)
ガンバルゾ(*・ω・)ノ ォー!!!


*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*
記録 ヾ(・∀・。`)(´。・∀・)ノ記録

***ダイエット開始からの増減***
8月19日*@ヶ月目→3.5`c減(60.2`)
     体脂肪→マイナス2.8l減(31.5l) 
──────────────────
9月19日*Aヶ月目→7.3`c減(56.4`)
体脂肪→6.1%減(28.2%)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)
──────────────────
10月19日*Bヶ月目→11.1`c減(52.6`)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)

***Bケ月目♪***
目標達成!!!第2目標49`に設定する。

───────────────────
11月19日*Cケ月目→12.4`c減(51.3`)
先月からマイナス1.3`c減量(・∀・)
───────────────────
12月19日*Dヵ月目→12.3`c減(51.4`)
体脂肪21.7l
先月からプラス0.1`c増量(ノД`)
───────────────────
1月19日*Eヵ月目→13.4`c減(50.3`)
体脂肪20.7l
先月からマイナス1.1`c減量(・∀・)
───────────────────
2月19日*Fカ月目→13.2`c減(50.5`)
体脂肪20.7l
先月からプラス0.2`c増量(ノД`)
─────────────

3月19日*Gヵ月目→(51.8`)
体脂肪21.8l
─────────────
4月19日*Hヵ月目→(52.2`)
体脂肪22l
─────────────

5月19日*Iヶ月目→( 52.6`)
体脂肪21.7%

─────────────
6月19日*Jヶ月目→(53.1)
体脂肪21.7%( ̄∇ ̄)ヤバス

────────────
7月19日*@年目→(51.3キロ)
体脂肪21.3%(・∀・)ヨシ!!!!
────────────
8月19日*@年@ヶ月目→(52.6`)
体脂肪21.4%( ̄∇ ̄)ヤバヤバス
2012年7月20日スタート
開始時63.7kg 34.3%
-8.6kg -10.7%
現在55.1kg 23.6%
あと4.1kg あと3.6%
目標51.0kg 20.0%

 

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ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 52.1s

九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.0s

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Koichi
168.0cm 70.6s

お茶姫
女性 
159.0cm 82.2s

ひー
46歳 女性 
155.0cm 71.6s

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