日記
2010年4月21日(水)
体重55.0kg

夜7時半以降は何も食べない!

○

お腹がすいてないときに食べない

×

食べたもののカロリーを書く

○

1500kcalまでで終わる

○

ゆっくり食べる

未記入

朝から蛋白質とる

未記入

夜お風呂上がりにストレッチ

未記入

気づいたら洗脳と妄想っ

未記入

生姜をなるべく使う

未記入

食べたら2時間は寝ない!

未記入

×

我慢☆

00:00
体重55.0kg

朝6:30

ごはん250
卵90
ウインナー3本60

計400


昼12:00

ごはん150
カボコロ2つ160
肉巻きポテト60
オムレツ70
餡ドーナツ60

計450


夜17:50

ごはん150g220
麻婆豆腐200
南瓜煮付け120

計540

合計1390





お菓子我慢できたー\(^O^)/

ダイエット本のお陰でやる気が出た




このちょうし!!!





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28歳 女性 身長:150.0cm
ビキニが着れるようになるぞー!気軽にコメントください(^O^)/☆誕生日までに40キロ代になる!!!
2010年3月19日スタート
開始時56.0kg
-1.5kg
現在54.5kg
あと9.5kg
目標45.0kg

 

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メゾフォルテ
38歳 女性 
151.1cm 56.3s

いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 53.9s

40代前半 女性 
150.0cm 53.6s

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ひまわり
45歳 男性 
170.4cm 74.0s

にゃこ
30代前半 女性 
158.0cm 57.9s

らる
24歳 女性 
154.3cm 45.8s

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