日記
2012年8月29日(水)
体重58.9kg   体脂肪率30.5%
収支カロリー -1,575 kcal
摂取カロリー 450 kcal
消費カロリー 2,025 kcal

朝、体重を測る

未記入

起床したらラジオ体操

未記入

(午前)2時間ウォーキングする

未記入

良くしつこく噛む

未記入

暇だからって食べるのはやめましょう。

未記入

運動後はmilk

未記入

野菜たっぷりor夜は置き換えドリンク

未記入

アイスは1日1個まで。

未記入

(午後)2時間ウォーキングする

未記入

入浴前に、ラジオ体操

未記入

便

未記入

58.9kg   30.5%

11:08
体重58.9kg  体脂肪率30.5%


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29歳 女性 身長:164.0cm
スリムになりたい子です。
諦めません、痩せるまでは。

一度はモデル体形になってみたい!
痩せた自分を見てみたい!
このたるんだ体を締まった身体にしたい!
っていうか、体が重いっ!!!

とりあえず、@食べ過ぎないAラジオ体操Bウォーキング
で、やっていきます。

気長にやります。
気軽にコメント下さい。
頑張りましょう(*^ー^*)ノ
よろしくお願い致します。
2012年8月13日スタート
開始時60.0kg 30.0%
-0.8kg +0.4%
現在59.2kg 30.4%
あと14.2kg あと9.4%
目標45.0kg 21.0%

 

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しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 57.3s

ゆきぱんだ
45歳 女性 
162.0cm 62.2s

vani
女性 
161.6cm 62.2s

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さっさ
25歳 女性 
149.0cm 43.0s

そうだよ
48歳 男性 
175.0cm 106.6s

逢坂しんのすけ
53歳 男性 
174.0cm 78.7s

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