日記
2012年8月29日(水)
体重70.5kg   体脂肪率39.0%
収支カロリー -1,072 kcal
摂取カロリー 801 kcal
消費カロリー 1,873 kcal

朝はファスティングドリンクを飲む

○

朝晩体重記録をつける

○

水2L飲む。

○

足上げ100回

未記入

会社でトイレに行ったらロングブレスをする。

未記入

1日目

11:07
体重70.3kg  体脂肪率39.0%

実は今日よりファスティングダイエット開始しました。

色々とあるけど、まず選んだのは
「お嬢様酵素」

もうお嬢様って歳ではないけどもがんばってみる。


コメント
 
 
2012年8月29日 11:31
こんにちは、初めまして(#^.^#)

新着日記からお邪魔しましたヾ(≧∇≦
私もお嬢様酵素ではないのですが酵素液で
ファスティング中ですΣd(・∀・*)

参考にさせて頂きたいのでお気に入り登録させて
頂きますねヾ(≧∇≦
良かったら仲よくして下さい♪
2012年8月29日 12:31
初めまして。

コメントありがとうございます。
日記を拝見させて頂いたのですが
すごく細かくつけられてますね。
見習わないとです。


私もお気に入り登録させてください。
よろしくお願いします。

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46歳 女性 身長:158.0cm
CAD関係のお仕事をずっと
やっています。出産後に徐々に
増えていた体重が
ここ半年で仕事のストレスで
一気に5K増

ストレス減でまた戻るかと
思っていましたが
いやぁ。そんなに甘くない。

まずは5k減

その次 10k減

いけるならばBMI22の55k
とにかく頑張ります。
2012年8月29日スタート
開始時70.3kg 39.0%
-1.9kg -2.8%
現在68.4kg 36.2%
あと8.4kg あと6.2%
目標60.0kg 30.0%

 

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昨日
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30

 

ひーman
男性 
157.0cm 66.0s

あや
57歳 女性 
161.0cm 67.9s

ガイア
女性 
157.0cm 70.7s

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みみ
23歳 女性 
162.0cm 55.0s

さるこ
50代前半 女性 
158.5cm 56.4s

マイケル
50歳 男性 
172.0cm 105.4s

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