日記
2010年4月21日(水)
体重52.7kg   体脂肪率20.2%

夜9時以降は食べない。

○

散歩

×

腹筋30回。

○

背筋30回。

○

足痩せ30×2。

○

(^O^)

○

二の腕エクササイズ×2

未記入

柔軟

未記入

間食しない

未記入

1200カロリーまで!!

未記入

ダイエット三日目

00:00
体重52.7kg  体脂肪率20.2%

朝9時半起床
ホットケーキ:?分の?


ホットケーキ:4分の?
チョコアイス


ご飯ちょっとと
チキンナゲット
サラダ
塩さば

間食
バームクーヘン
珈琲
アロエジュース


半身浴30分

掃除、洗濯、アイロン掛け
↑一気にやったけん
ばりきつー!!!!!!!!!!!


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20代後半 女性 身長:162.0cm
お兄ちゃんの結婚式までに
目標:47kg(o^∀^o)

見た目痩せも大事
やけど、
体重も落としたい(T_T)

体重測定時間:22時30分

起きる時間遅くて
9時まで(o^∀^o)

夏は水着でBBQ(^O^)

絶対痩せて自分に
自信つける!
昔の自分に負けない!

あいつとまた笑いあいたい!

二の腕やばいやばい!!!
二の腕に効くっての
知ってる方いますか?

共通点ある人
一緒にがんばろ〜(^∀^)ノ

人生最後のダイエット!!
2010年4月19日START!
4月末−0.5kg←
やる気と結果反比例

48kgキープ一週間
出来るまで、
禁酒する!!!!!!!!!(^O^)
2010年4月11日スタート
開始時52.6kg 22.0%
-1.7kg -2.6%
現在50.9kg 19.4%
あと5.9kg あと4.4%
目標45.0kg 15.0%

 

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TOKKO
46歳 女性 
163.5cm 53.7s

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 50.0s

ひより
女性 
163.5cm 48.9s

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mytake
51歳 女性 
153.0cm 40.0s

はるこ
30代前半 女性 
160.0cm 58.8s

あこ
20代後半 女性 
152.0cm 61.7s

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