日記
2012年8月29日(水)
体重53.9kg   体脂肪率34.2%

ラジオ体操

×

8000以上歩く

×

3食とる

×

ゆっくり食べる

×

朝のストレッチ

未記入

夜のストレッチ

未記入

記録

00:00
体重53.9kg  体脂肪率34.2%

6 23.7

朝食 ヨーグルト イチジク繊維クッキー128cal


昼食 白米 キムチ たらこ

夜食 野菜炒め(カボチャ、舞茸 ブロッコリー タケノコ
        パプリカ ) 
   白米 お味噌汁 (大根、ミョウガ、ネギ)

間食 黒豆いり煎餅2枚  
    スタバー(カフェジェリーにシナモンかけて)
スタバーおいしかったな〜


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女性 身長:152.0cm
1年で6.4kgダイエットできましたが...
後半はなかなか減らず諦めモードでしたが再度頑張ります。
2012年1月10日スタート
開始時61.2kg 39.5%
-1.9kg -4.5%
現在59.3kg 35.0%
あと11.3kg あと6%
目標48.0kg 29.0%

 

今日
昨日
合計

 

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sakura
女性 
154.0cm 62.3s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 59.0s

てびち
38歳 女性 
150.0cm 56.7s

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sakurako
40代前半 女性 
158.8cm 65.8s

oriental
31歳 女性 
155.0cm 61.6s

いらっとさん
32歳 女性 
161.8cm 51.1s

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