日記
2012年8月29日(水)
体重68.5kg   体脂肪率31.8%
収支カロリー -673 kcal
摂取カロリー 1,430 kcal
消費カロリー 2,103 kcal

24時までに布団に入る(前日)

×

ウォーキング50分(雨の日はそれに代わる運動)

×

体重測定(朝)

○

お通じ

○

食べた物を記録する

○

間食はしない

○

夕飯以降は絶対に食べない

○

スタンダード糖質制限食(夕飯の主食は取らない)

○

果物は1度に糖質10gまで、ドライフルーツはNG

×

主食は未精製の物を(玄米、ふすま、全粒粉、低GIご飯など)

○

飲み物で糖分を取らない

×

頑張ったのに…

10:12
体重68.5kg  体脂肪率31.8%

増量かいっ!!(笑)

生理2日目でお腹痛いし、テンション下がるわ〜ダルくてまだごろごろしてる…お腹空いたし(笑)

今日はおとなしくしてよ…




28日 10555歩


コメント
 
 
2012年8月29日 10:43
ふふふっ!同じだね(苦笑)
私もただ今増量中。
こっちは天気も良くないしおかげで?!ウォーキングもサボれる♪
2012年8月29日 10:56
あ、momoさん!!おはよー!!おそよーか(苦笑)

生理一緒になったねもー体調最悪だからおとなしくしてるよ…猫と寝てるね(笑)
タルト
2012年8月29日 11:20
あやさん、ちわw

生理なら、仕方ないですよねぇ。
それに、あやさんイベントが多かった8月もちゃんと、減らしてきてるし

エライよ(*^_^*)

今は、お腹が楽に出来るように
ゆっくりしてくださいね☆





アッキー
2012年8月29日 12:11
こんにちは!

私も生理痛はひどいから気持ちがわかるわ〜〜(><)

そろそろ来る予定ってだけで憂鬱だもん(´;ω;`)
昨日からイライラ半端ないから私もそろそろやってくることであろう・・・。

おとなしくしてましょう(><)

猫ちゃん一緒に寝てくれるのね! いいな〜
うちのは真冬の寒い時期だけ私の腕枕という贅沢猫。

ゆっくり休んでくださいね(^^)
2012年8月29日 12:39
同じく絶賛増量中ですー!(笑)
頑張りが効果ないって腹立ちますよね。。
生理のときは仕方ないです(>_<)
イライラするし過食ぎみになるし。。
ゆったり過ごしてくださいね★
 
 
2012年8月29日 12:54
わたしもセーリの時は1キロくらい増量します(><)

食欲は落ちるのに、やっぱりダイエット中は数字気になっちゃいますよね。

でもまだまだ暑いし(;^_^A
体調重視で、お仕事がんばってください↑
 
 
2012年8月29日 14:22
生理の話題についていけない(笑)

30才代後半に子宮内膜症と卵巣嚢腫で
点鼻薬のホルモン薬で生理を人工的に止めて治療しました。

その点鼻薬を8か月続けたら完治。
その後生理復活(笑)
嘘のように生理痛がなくなったのですが
出血量は半端なかったです。

何が起きたのか?

そして40才代後半に閉経しました。
HKB54(ヘーケービー54)です(^ω^)

閉経が早かったのは
その治療に関係あるのかなと思っていますが
わかりません。

生理がないと痩せ期とか
関係無いんかなあ?
 
 
2012年8月29日 20:48
うんうん 


  しんどい時は ゆっくり休んでくださいね〜〜〜

  
2012年8月29日 21:19
>タルトタタンさん

こんばんは〜(*^_^*)
もー今日は一日中ゴロゴロ…
あ、郵便局だけ行って来たけど、あとは寝てたよ(笑)

旦那が帰って来て慌てて夕飯作り始まったの(^_^;)

辛いのはいつも2日目だけだから、明日は大丈夫だと思うんだ(*^_^*)
いつもありがとうねっv




>アッキーさん

若い時はそうでもなかったんですが、
40代になった頃から痛みと量がすごくて…(>_<;)

5年位前に卵巣膿腫で片方摘出してからは、
余計に強くなっちゃって。
タブンホルモンバランスが狂ってるのかと(^_^;)

ニャンコ、さすがに夏は布団には入ってきませんが、
気がつくと隣に寄り添ってる感じです。癒されます(*^_^*)
冬は湯たんぽですよね(笑)




>★ナナ★さん

増量仲間ですか?!(苦笑)
嫌な仲間ですね〜(^_^;)

このところウォーキングもサボってないし、
食事のカロリーも控えてるのに、ほんとガッカリですよ。
まー仕方ないですよね。
焦らずゆっくりしますね(*^_^*)




>ぴんこさん

やっぱり生理の時は仕方ないんですかね(^_^;)
朝起きたときまぶたが重くて、そんな日はたいがい増量してるんですよ…
なんとなく下半身が鬱血してるような感じもするし…

ホント、憂鬱ですよね。
まー後何年後かにな無くなるんでしょうけど(苦笑)
更年期障害が無ければ、もう無くても良いんだけどなぁ(^_^;)



>じゃすみんさん

そんな事言わずに参加して下さい(笑)
みんないずれ無くなるんですから(*^_^*)

卵巣膿腫は手術しないで済んだんですか?
私は痛みが出てしまって、緊急入院でねじれた右は摘出、
左は残して悪い所だけ取ってもらいました。

その後あたりから、量と痛みがすごく強くなっちゃって…
1個になった卵巣が張り切っちゃってるのかな?(笑)

HKB54ですか?!(笑)
突っ込みにくいですよ!!(笑)
私ももう少しで入れますよ(*^_^*)




>らんらんさん

こんばんは(*^_^*)

今日は1400歩位しか歩いていません(笑)
昼寝しちゃったので、なんだか今になって元気が出て来ちゃいました(^_^;)
2012年8月29日 21:40
猫と眠る…幸せ〜。羨ましいです。

たとえ頑張りが数字に表れなくても体は絶対に変化していると思います。
生理の時でも一日一万歩(以上!)ってすごいですよー。
生理後のすっきり痩せ期に期待しましょー。
2012年8月29日 22:04
あ、Lucyさんこんばんは(*^_^*)

もう子供も大きくなって遊んでくれないので、
猫と遊ぶのが楽しみなんです。
家事をしていても気がつくと隣にいるので、可愛くて可愛くて(笑)

うん、ありがとう!
それを信じて頑張るしか無いよね。

生理も辛いのは2日目だけなので、昨日は頑張っちゃった。
案の定今日は何も出来ず…鎮痛剤飲んでごろごろしてました。
あ、郵便局に用事があったので出掛けたけど。
まー月に1回なので仕方ないですよね(^_^;)
 
 
2012年8月29日 23:15
あやさん。再び今晩は〜〜
まだ、ゴーヤの収穫続いている?
この間、キューピー3分クッキングでサンマとゴーヤのサラダやっていました。すごくおいしそうでした。
作ってみたいんだけど、私、恥ずかしながらサンマを三枚におろせないんですよ。
サンマだけ、何か別の食材に置き換えて作ろうかなあ。まあ、それじゃあ価値がないか!!
ほんと、美味しそうでした。誰かに作ってもらいたいほどです(笑)
要チェック↓

http://www.ntv.co.jp/3min/recipe/20120828.html
2012年8月29日 23:31
こんばんは。
たいぶん体調よくなりましたでしょうか?
私は、生理前後2キロは変動します。(苦笑)
無理せずに、明日から体調みてがんばって下さい。
2012年8月30日 06:32
夏の暑い時の生理痛は本当に嫌になっちゃいますよね。。
冷や汗と、普通の汗と痛みと三重苦。。
今日は良くなっているといいですね。。
2012年8月30日 10:30
>じゃすみんさん

おおっ〜レシピありがとう(*^_^*)

うん、まだまだなってますよ〜ゴーヤ(笑)
ホント美味しそうなサラダだね♪

…三枚おろしか(^_^;)
ぐっちゃぐちゃになるから、魚売り場で頼んじゃおうか?(笑)
今、スーパーでも頼むとおろしてくれるよね、無料で♪

タブン今年も女川の親戚から秋刀魚送られて来るから、
そしたらやってみようかな♪あ、ゴーヤが終っちゃうかな(*^_^*)




>ミケゴロウさん

かきこみありがとうございます(*^_^*)

生理の時って体重変動しますよねぇ。
減る分には良いんですが、いきなり増量とか凹みますよね…

ありがとうございます!!





>まさるざるさん

今日は3日目なので元気になりましたよ〜。
ホント1日だけなんですが、痛みもすごいし、量がハンパ無いんで
出掛けるの怖いんですよ、粗相しちゃうから(苦笑)
旅行なんて行けないです…お布団が殺人事件の現場みたいになっちゃうから(笑)

あ、そんな中ですがパン買ってきましたが(笑)
美味しかったです♪(^^)

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52歳 女性 身長:162.0cm
1986年52キロ
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
2012 

1月1日84キロ
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
ピンキースタート 
2月21日78キロ
      (−6.0)

2月末77.8(−0.2)

3月75.7(−2.1)

4月73.4(−2.3)

5月71.9(−1.5)

6月70.5(−1.4)

7月69.4(−1.1)

8月67.3(−2.1)

9月66.1(−1.2)

10月64.6(−1.5)

11月64.0(−0.6)

12月64.6(+0.6)
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
2013年

1月62.8(−1.8)

2月64.0(+1.2)

3月64.0(±0)

4月65.3(+1.3)

5月64.3(−1.0)

6月63.7(−0.6)

7月63.7(±0)

8月64.7(+1.0)

9月64.5(−0.2)

10月64.4(−0.1)

11月65.5(+1.1)

12月66.0(+0.5)
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

2014

1月66.2(+0.2)

2月67.0(+0.8)

3月67.5(+0.5)

4月68.0(+0.5)

5月68.3(+0.3)

6月68.0(−0.3)

7月68.5(+0.5)

結婚当時52キロの体重が…
出産、禁煙、無職etc
そのたびに太り、
臨月の時(72キロ)より
太ってしまいました…(汗)

2011年末、健康診断で
糖尿病が発覚…
ダイエットと治療も兼ねて、
糖質制限食を実行中…
(ゆる〜くですが(笑))

MAX84キロからのスタートです(-_-;)
















2012年2月21日スタート
開始時78.0kg 36.3%
-2kg +0.6%
現在76.0kg 36.9%
あと11kg あと8.9%
目標65.0kg 28.0%

 

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30

 

しほ
45歳 女性 
163.0cm 75.2s

ヘルマ
女性 
163.0cm 73.7s

chichan
59歳 女性 
161.0cm 74.6s

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ぶたちゃん
24歳 女性 
168.5cm 65.0s

ももいろ椿
女性 
155.0cm 48.5s

メグリン
30代前半 女性 
162.0cm 68.0s

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