日記
2012年8月29日(水)
体重85.0kg   体脂肪率47.0%

20時以降は食べない

○

半身浴(20分)

○

炭酸水は飲まない

○

毎日、日記を書く

○

毎日、体重を計る

○

お通じ

○

階段(エレベーターやエスカレーターを使わない)

○

よく噛んで食べる(早食いしない)

×

ツボ押し

○

( ノД`)シクシク…

10:14
体重85.0kg  体脂肪率47.0%

さ…さぼってしまった
ガ━━(;゚Д゚)━( ゚Д)━(  ゚)━(   )━(゚;  )━(Д゚; )━(゚Д゚;)━━ン!!!!!

いくら仕事が忙しかったからって…(*´・ω・。)σィジィジ

残業が続いたので、深夜に食事して…
しかも、疲れもあってカーヴィーダンスも出来ず…

だめだめな数日を過ごしていましたが
月末を乗り越えれば、また通常の日常が戻るので
今は、とりあえず現状維持出来れば…と思ったら

体重増えた━━━━!!

えぇ…わかっていますとも…

深夜に食事すれば、翌日大変なことになることくらい…

でも…せっかく順調に減ってたのになぁ( ´Д`)=3

まぁ、これでへこたれずに明日からまた頑張りまっす!


コメント
2012年8月29日 21:58
頑張ってください!仕事が忙しいと夜にすごい食べたくなりますよね!私もストレス溜まると耐えきれずにやってしまってました(>_<)
2012年9月11日 01:45
tommyさん、コメントくださったのに
お返事が遅くてすみません( ノД`)シクシク…

励ましのお言葉ありがとうございます!

そうなんですよね…

仕事が夜遅いと、翌日体重が増えることは
分かっていても食べちゃいます(_ _。)・・・シュン

もっと頑張らねば…

お互い頑張りましょうね♪

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37歳 女性 身長:162.0cm
今まで三日坊主だったダイエットですが
30代になり、筋力も衰えてきてかなり体が重く感じ始めたのでそろそろ重たい腰を上げて(遅すぎですが…)
本格的にダイエットせねばと思いました(^▽^;)

目標体重まで、マイペースに頑張りたいです。

2013/7/8 ダイエット再開
2014/7/19 ダイエット再々開
2016/8/7 ダイエット再再々開

今、実行してること

・プロテインダイエット(明治)
 ※休日のみ置き換え

・カロリー計算(大雑把に)

今年中に目標体重になりたいです♪

2012年8月11日スタート
開始時86.5kg 49.0%
-19.9kg -15%
現在66.6kg 34.0%
あと6.6kg あと9%
目標60.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年9月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

むうみん
30代後半 女性 
160.0cm 67.9s

ののか
女性 
159.0cm 65.3s

だぶとも
女性 
164.3cm 69.2s

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さっさ
25歳 女性 
149.0cm 43.0s

そうだよ
48歳 男性 
175.0cm 106.6s

satoshi
40代後半 男性 
165.0cm 74.5s

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