日記
2012年8月29日(水)
体重61.4kg   体脂肪率33.0%

毎日体重を計る♪

○

夜8時以降は食べない♪

○

ワンコの散歩 or ウォーキングをする♪

○

ヤーナリズム or 筋トレをガンバる♪

×

筋トレをガンバってやる♪

○

Detox Soup Diet 5

20:02
体重61.4kg  体脂肪率33.0%

ん〜 まさかの体重変化ナシです(T_T)
昨日は、食事も夜は控えめにして、ウォーキングも張り切ってみて
入浴前の体重が61.9kgだったから「よし♪明日は60kg台だ☆」
って思っていたんだけどなぁ。変化ナシでした。ガッカリ(-_-メ)
昨日はお通じ無かったからなぁ・・・。お通じ、ある・なしは大きいかも!!

前回5日目の鶏肉が嬉しくて1日で600g食べちゃって、便秘になったから
今回は摂取量とお通じに気を付けま〜す(^o^)/

☆−☆−☆−☆−☆−☆

♪5日目♪『スープと鶏肉&トマトの日』
◆体重:61.4kg(±0kg)
◆体脂肪率:33.0%(−0.3%)
◆お通じ:あり
◆総消費:2145kcal

★朝食★8時
☆デトックススープ
☆トマト(1コ)
☆鶏のささ身(70g)
☆ししゃも(3匹)←魚でもOKだったので♪美味しかった(^_-)

★昼食12時
☆デトックススープ
☆トマト(1コ)
☆鶏のささ身(150g)

★間食★15時
☆マドレーヌ(1コ)←勿論NGメニュー(>_<)

★夕食★19時
☆デトックススープ
☆ししゃも(3匹)

★その他★
☆アイスオレ(無脂肪乳で)
☆お水たっぷり

☆−☆−☆−☆−☆−☆
★ Today's Data ★ Chance Day
★体脂肪率→ 33.0%
★内臓脂肪→ level 6
★骨格筋率→ 25.8%
★体年齢−→ 48歳
★基礎代謝→ 1287kcal
★BMI−−→ 23.7
★Walking−→151kcal/2844歩 
★Janna/お休み(*^_^*)→kcal/歩
★総消費−→ 2145kcal
★総歩数−→ 8092歩
☆−☆−☆−☆−☆−☆


コメント
 
 
2012年8月29日 09:59
頑張っていても、そんな日もありますよ〜。。

お通じないとあるのでは、大きく違うとおもいます!!

早く、便秘が治ります様に、祈っています♪
2012年8月29日 10:21
♪maruさん

わ〜入れ違いですね(^o^)/
今、maruさんの日記から戻って来た所ですョ♪

そうなんです(^_^;)
頑張っても報われない日もあるんです。
ちょっと凹みますけどね。
減ってないものはしょうがない!

今日はお通じありますように〜(*^_^*)
2012年8月29日 10:46
こんにちは(・∀・)mokaサン*


体重前日比無いときって
次の日減ってますよ(・∀・)

維持する日も大切なのかもしれないです(・∀・)


デトックススープ頑張ってますね(ノ^^)ノ
継続は必ず結果でます(*´▽`*)
 
 
2012年8月29日 11:06
mokaさん。こんにちは。
私、どうやら3日前に始めたデトックススムージーが
体に合っていたのか、反対に合わなくて効果が出すぎなのか、お通じが良すぎて。。。
そのせいか、右下がりです。



 
 
2012年8月29日 11:25
こんにちは〜♪

お通じのあるなしによって体重って結構違いますよね^^;

私は便秘持ちではないのですが、食べる量が極端に
減ったせいか1日おきくらいのお通じになる時も
あります(¬ω¬;A)

実は私も今日はお通じまだなんです^^;
お互い、今日中にお通じあると良いですねΣd(・∀・*)
 
 
2012年8月29日 14:21
お久しぶり〜♪

あるよね〜前日頑張ったのに、それに体重計が答えてくれないこと…実は今日の私もそうなんです(*≧m≦*)

私の場合は、夏休み中怠けていたせいもあると思うので、しばらくは『ダイエット強化!!!』していくつもりです。

遅れてでもいいので、明日は減少していますように(*≧m≦*)
2012年8月29日 17:30
♪cocoさん

旅行から帰って来たんですか(^^♪
お帰りなさ〜い。楽しかったですか?

維持も大切ですよね。分かってはいるんですけど
こう変化ないと落ち込んじゃいますね(^_^;)

明日減ってるといいな〜♪
2012年8月29日 17:31
♪じゃすみんさん

デトックススムージーはじゃすみんさんに合ってるんですね♪
いいな〜私もお通じが良すぎてって言ってみたい(*^_^*)

お互い60kg台目指して頑張りましょうネ♪
2012年8月29日 17:34
♪Cainさん

>私は便秘持ちではないのですが、食べる量が極端に
減ったせいか1日おきくらいのお通じになる時も
あります(¬ω¬;A)

私も一緒です(^_^;)
元々便秘持ちでは無かったんですけど
DIET生活に入ってから、便秘気味になってしまいました(-_-)

食べる量の問題なんでしょうね〜。
私、元々とっても沢山食べてたから〜(#^.^#)

お互い便秘問題解消したいですね♪
2012年8月29日 17:36
♪ルピ♪さん

お久しぶりです(*^_^*)

私、昨日頑張って歩いたんですけど
それでも1万7千歩ですよ〜(^_^メ)
全然ルピ♪さんには及びません!!

お互い明日少しでも体重が減少してると嬉しいですね♪

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40代後半 女性 身長:161.4cm
皆様の日記とアドバイスのお蔭で
目標を達成する事ができました
ありがとうございますヾ(≧∇≦
現在「第2目標」目指してます♪

◇レコーディングDiet
◇プロティンDiet
◇脂肪燃焼スープDiet
◇ヨーグルトプチ断食
◇ウォーキング
◇ヤーナリズム
◇(なんちゃって)筋トレ
◇カロリズム(活動量計)

◆第1目標◆体重57.0kg BMI22
12/05/01〜12/12/01◆16.6kg減 
☆12/05/01⇒73.6kg
☆12/06/01⇒70.5kg(−3.1kg)
☆12/07/01⇒66.4kg(−4.1kg)
☆12/08/01⇒63.0kg(−3.4kg)
☆12/09/01⇒61.0kg(−2.0kg)
☆12/10/01⇒57.8kg(−3.2kg)
☆12/11/01⇒58.0kg(+0.2kg)
☆12/12/01⇒56.0kg(−2.0kg)
◆第2目標◆体重51.8kg BMI20
12/12/01〜
☆12/12/01⇒56.0kg
☆13/01/01⇒57.8kg(+1.8kg)
☆13/02/01⇒56.8kg(−1.0kg)
☆13/03/01⇒58.3kg(+1.5kg)
☆13/04/01⇒57.0kg(−1.3kg)
☆13/05/01⇒58.7kg(+1.7kg)
☆13/06/01⇒58.5kg(−0.2kg)
☆13/07/01⇒58.2kg(−0.3kg)
☆13/08/01⇒58.3kg(+0.1kg)
☆13/09/01⇒58.0kg(−0.3kg)
2012年5月18日スタート
開始時73.6kg 38.0%
-15.6kg -5.6%
現在58.0kg 32.4%
あと6.2kg あと2.4%
目標51.8kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

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25 26 27 28 29 30

 

ハル
38歳 女性 
159.0cm 56.2s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.1s

sara
女性 
160.2cm 60.8s

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yasu
33歳 女性 
167.0cm 63.8s

ポコリン
38歳 女性 
155.0cm 43.1s

なち
25歳 女性 
154.0cm 47.7s

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