日記
2010年4月21日(水)
体重51.0kg

水分とる(1.5l以上)

○

炭水化物控えめ

未記入

間食控えめ

○

20時以降は食べない

未記入

半身浴をする

○

リンパマッサージ

未記入

骨盤ストレッチ

未記入

ストレッチ

○

筋トレ

○

鏡の前に立つ

×

○

×

○

○

1日目:雨降り

00:00
体重51.0kg

最近雨の日が多くてがっかりです。
せっかくの春なのに・・・(・-・`)


今日は文庫本を片手に半身浴しました♪
今は白夜行を読んでます。
水分を摂りつつ3時間30分いました!
時間が許せば
何時間でもいられます(^^*)

白夜行・・・おもしろすぎる!!

おとついぐらいから風邪を引いてしまい
今日も食欲のない一日でした。
野菜たっぷりのポトフを作ってたら
少し食欲も出てきたので
お昼ごはんと夕飯にしました。

はやく治さないと、
健康的なダイエットとはいえないですよね(><;)
のどの痛みが続いてつらいです;;


水分は基本、血行をよくするために
あったかいお茶を飲みました。


あと、お風呂上りに65分間柔軟・筋トレをしました。
姿見などの鏡を見ながらやるといいと聞いたので
やってみてます。
「・・・やせなきゃ!!」
って気分になりますねっ\(^^;)/笑
音楽聴きながらやるとあっというまです。

見た目にもやせていかないと*。
筋肉つけるぞ!

――――――――――
半身浴:210分
ストレッチ:60分
摂取カロリー:500kcal
――――――――――

結果は51kgで-0.6kgでした。
うむ!
食欲がないのがよくないなぁX(


それでは
明日も1日がんばりましょう:)


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28歳 女性 身長:158.8cm
再チャレンジ!!\(^ω^)/

自分のためにできること*

2010/06/13〜
07/24 目標48.9kg!!
2010年4月21日スタート
開始時51.6kg
-3.9kg
現在47.7kg
あと1.1kg
目標46.6kg

 

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くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 47.8s

いそべえ
女性 
158.0cm 50.1s

ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 50.0s

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うなぎ
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30代前半 女性 
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