日記
2012年8月29日(水)
体重56.0kg   体脂肪率31.2%
収支カロリー -645 kcal
摂取カロリー 2,015 kcal
消費カロリー 2,660 kcal

毎日 体重計にのる

○

無理はしない 挫折しては意味がないぞ!

○

21時以降は食べない

○

デトックス

未記入

体脂肪 減w

09:34
体重56.0kg  体脂肪率31.2%


今朝 体重はそんなに 変動してなかったが

体脂肪率が 1%近く減ってる!


なんで??


ロングブレス1セット

くまっぴー体操も片足5分ぐらいで

運動は さほどしてない


食事が影響か?

と思って振り返る


最近 食生活が偏り気味で

野菜をあまりとってなかったんで

昨晩 久しぶりに食べた

お酢が効いた料理も 久しぶりだった

そして いつも夜は 極力 ごはんを抜いてたけど

昨日は 赤ちゃん用おにぎり(お寿司ごはんより小さい)を

3個だけ 食べた


これのどれかが影響したのかなぁ

うーん ナゾ。。。


もしかして レディースdayの 恩恵か?


何はともあれ 気分が上がったw


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女性 身長:158.5cm
このままじゃヤバイ!
頑張らないと><;
10年前の体型に戻りたい☆

1人目出産 +5kg
2人目出産 +5kg
--------------------
    計 +10kg

まずは この分かな。。。

カロリー計算ツールでの結果
基礎代謝量   1220.6kcal
 適性体重   49.9kg
目標摂取カロリー  1375.65 kcal
1日の消費カロリー 1586.78 kcal
2012年8月21日スタート
開始時56.8kg   
-1.1kg
現在55.7kg 32.5%
あと10.7kg あと7.5%
目標45.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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174.0cm 78.7s

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