日記
2012年8月29日(水)
体重50.6kg   体脂肪率25.8%

寝起きストレッチ

×

快腸でした♪/

○

お腹意識!!

○

よく噛んで食べる

○

姿勢を正す

○

ストレッチ&腰回し

○

30分運動

○

階段

×

仕事に遅れない

○

笑顔でプラス思考↑ヽ(・∀・)ノ

○

早寝早起き

○

甘いモノ控える

○

だらだら禁止

○

sweat (´`;;\

22:51
体重50.6kg  体脂肪率25.8%


毎日のこの暑さ…
いつまで続くんでしょか…


朝仕事始めて
30分後には
汗だくです…(;´д`)

ダイエッターとしては
良いこととは思うけど…


メイクぼろぼろなる&
汗臭くなる..・ヾ(。>д<)シ


まっ

もう9月なるし
あと少しの辛抱!
て言い聞かせて頑張ります(/´△`\)


明日は休みダ〜♪(/ω\*)

でも生理きそうな感じです↓
やな感じです↓↓


なので
今日からまた
レコダイ始めます←


朝⇒
ヨーグルト
食パン1枚
バニラアイス1本


昼⇒
白ご飯半分
エビ野菜卵炒め
サラダ少し
アジフライ2切れ
味噌汁半分

今からジム♪!!(^^)



夜⇒
海鮮塩炒め
八宝菜
ビール1缶


久々のビールです☆/
ヤバウマ〜い(*/□\*)

1週間頑張った
ご褒美として…今日は解禁日です(^^;

だって〜おつまみに
もってこいなヤツをママさんが
くれたんですもん(*´-ω-)←




明日また頑張りまぁす◎!!


コメント
2012年8月30日 00:46
お仕事お疲れ様です!
ぶ〜コも仕事行って早々、汗だくになりまする(-_-;)
毎日暑すぎですよね〜
早く秋にならないかなぁ!!
9月頭位まで暑さ続くそうです(´Д`)
ビールの写メ凄くおいしそー!!

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33歳 女性 身長:153.0cm
マイペースに頑張ります――(。ノε`。)

甘いモノ‥フライ系…
なるべく控えます!!!!!!‥‥(。´Д⊂)

◇規則正しい生活
◇ウォーキング
◇よく噛んで満腹中枢刺激♪
◇リンパマッサージ
◇笑顔で元気に∀

頑張ろ―――!!!!!!♪

皆さん一緒に頑張りましょ(*^^)/★*☆♪
2011年5月14日スタート
開始時54.0kg 27.0%
-6.1kg -4.4%
現在47.9kg 22.6%
あと2.9kg あと2.6%
目標45.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.1s

美奈
40代後半 女性 
156.0cm 50.0s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

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ヘルマ
女性 
163.0cm 74.9s

JJ@ふるぽん
27歳 女性 
151.0cm 45.1s

シャンプー
31歳 女性 
153.5cm 56.3s

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