日記
2012年8月29日(水)

朝メニュー

未記入

小顔マッサージ

未記入

腹八分目.よく噛む

未記入

8時以降食べない

未記入

夜メニュー

未記入

カーヴィーダンスか運動

未記入

ねじり腹筋10回

○

お風呂メニュー

○

腕立て伏せ 10回

○

腕ストレッチ 3セット

○

腰回し 10回ずつ

○

脚マッサージ

○

ストレッチ

×

腹八分目

×

よく噛む!

○

*829*

08:35
体重43.6kg

▼起床5:45
スムージー

▼朝6:15
味噌汁
ししとう和物
かぼちゃ煮物
玄米+じゃこ大量

ヨーグルト+シソジュース
くるみ
ピノ1粒 32i

▼昼13:30
お弁当
人参ジュース50i

▼夜18:00
きゅうりとじゃこ和物
冷奴
イカじゃが焼き
鯖缶詰め+とろろ
玄米+じゃこ大量

赤福2つ

▼20:00
巨峰 一房

明日からは夕食後は何も食べない!(´・ω・)


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20代前半 女性 身長:157.0cm
START時(17歳.高2)→48s
最近食生活が悪すぎ、肌荒れも起きてきたので食事記録して改善します(*_*)
女性らしい引き締まった綺麗な体目指して頑張ります♪梨花さんリスペクト!
2011年3月15日スタート
開始時44.1kg
±0kg
現在44.1kg
あと1.1kg
目標43.0kg

 

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昨日
合計

 

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チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 43.8s

もこもこ
49歳 女性 
159.0cm 46.0s

かめとも
38歳 女性 
158.0cm 43.6s

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ゆぅ
20代後半 女性 
161.0cm 49.2s

お湯
20代前半 女性 
156.0cm 52.5s

ゆっきーにゃ
20代後半 女性 
171.6cm 63.1s

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