日記
2012年8月29日(水)
体重65.3kg
収支カロリー -893 kcal
摂取カロリー 875 kcal
消費カロリー 1,768 kcal

今日も一日一笑い

未記入

月〜金ブートキャンプ・ウォーキング・ストレッチのどれか

○

糖質炭水化物はすすんで摂取しない

○

夜は多く食べない

○

12weeks 3days

20:25
体重65.3kg

今日は忙しくなる!

午前中はガレージで仕事しなきゃなので、水分補給はしっかりとしよう。
幾分暑さは和らいだ感じもするけど、まだまだ暑い〜。

----------

朝体重:65.3

朝:ひじき煮 サラダ コーヒー

昼:なし

夜:蒸し鶏 サラダ

間食:くるみ 25粒

運動:ビリー腹筋P

夜体重:65.7

--------

今日はちょっと忙しかったはずなんですが。
午後、池袋東口へ用事で行ったのですが、流れでなぜか献血してきてしまった。

最後に献血してから10年以上経っていました。
献血センターのシステムが色々ハイテク化していて驚きました。
今回400cc献血したので、次回の献血はちょっと先になるようですが、
また行こうと思いました。
結果データが送られてくるのが楽しみ。


あ、くるみを手に入れました。
よくあるサイズより小さめで黒ずんでいてものすごく硬いクルミです。
ナッツクラッカーで割って、コーヒー飲みながらチビチビ食べてますが
なんだか、カニを食べる時・ほじる時につい無言になるように
くるみほじる時も無言で集中しちゃいますね。
体にいい油が摂れると言うことで、アーモンドなんかも良いみたいですね。
クルミ、うまく剥けない・ほじってもボロボロして悲惨ですが
味は西洋物よりはるかに美味しいので、食べすぎにだけは気をつけようと思います。


コメント
タルト
2012年8月29日 09:50
おはよう〜Lucyさん(^○^)

都内はカラッカラだから、ちゃんと塩分&水分摂って
お仕事頑張ってね!(^^)!

私はきょうは休みだから、家で何かやってますw
2012年8月29日 11:29
まだまだ暑いですからね〜熱中症気を付けて下さいね

2012年8月29日 21:04
>>タルトタタンさん

こんばんはー

今日も暑かったです!
ガレージはまじでサウナでした…(-_-)湯気出る。
もうイヤこの暑さ!
だけど天然サウナの時期もあと少しですもんね。
いい汗かいて仕事します!

今日は何やってたのかな〜?
DQじゃないのお〜?ってツッコミはありですか!笑
でも実際にはダンベルやってたんですね!エライです(^^)


>>あやさん

ありがとうございます!
まだまだ暑いけど、秋も近いし、暑さに油断し始める時期ですよね。
水飲むと、汗もだけどトイレが近くなるのが面倒だーって
ついつい水分摂取おざなりになりがちです。
今日、献血の問診してくれた医師も「1時間に100mlは摂るように」
と言っていました。
いつもはのどが乾いたらガバーって一気飲みなので・笑
こまめにと言うのが難しいです。
本当、熱中症にならぬよう気をつけます!

 
 
2012年8月30日 02:09
くるみ!
ものすごく固いって、鬼ぐるみかな(〃^ー^〃)

大好きで、うちの田舎ではそれをすり鉢で擦りながら、砂糖と醤油、お湯をすこしいれながらくるみあんを作り、お餅にからめるんです。最高に美味しいんです♪ヽ(´▽`)/

うちの田舎、餅の種類がかなり多くてお正月は3日間餅だけ食べるんですわ(笑)
2012年8月30日 09:59
>>ふうさん

そうです!鬼胡桃というものだそうです!
他にもイチジクみたいな形の胡桃ももらいました。
鬼胡桃、必死にむいて食べました・笑
エグみがなくてとても美味しいです〜。

くるみあんを絡めたお餅、美味しそうです!
実家じゃ絡める系の餅と言えば、黒ゴマときな粉と納豆くらいでした。
私、胡桃ゆべしなんかも好物なので、その胡桃餅はきっとはまるだろうなあ。
機会があったら試してみたいです!

そして正月三が日餅ずくし…(-_-)すごい!
つきたての餅も好きだけど、固まった餅を焼いて食べるのも美味しい〜。

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46歳 女性 身長:156.7cm
試しに公開してみます。

Max88kgからのスタート。

糖質制限食材+カロリーカット+運動を取り入れてダイエットしています。

程よく甘く楽しみながらってことができない性質・なおかつせっかちで面倒くさがりなので細かいルールはたてず、絶対守ることだけを厳しくやっていこうと思います。

ルール改正:生活環境が少し変わったので、ルールも変えます。
1.月〜金ブートキャンプ・ウォーキング・ストレッチのどれか
2.糖質炭水化物はすすんで摂取しない
3.夜は多く食べない
↑12/22まで

12月 58.5kg→56.7kg=1.8kg減
11月 59.5kg→58.5kg=1.0kg減
10月 62.3kg→59.5kg=2.8kg減
9月 64.1Kg→62.3kg=1.8kg減
8月 70.0kg→64.1kg=5.9kg減
7月 77.0kg→70.0kg=7.0kg減
6月 88.0kg→77.0kg=11.0kg減


2012年6月8日スタート
開始時88.0kg   
-35.6kg
現在52.4kg 21.7%
目標達成!!
目標54.0kg   

 

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ぺだる
54歳 女性 
158.0cm 53.9s

ハル
38歳 女性 
159.0cm 54.4s

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 50.5s

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えの
50代後半 女性 
160.0cm 71.9s

WHAM!
40代後半 男性 
170.0cm 88.6s

きょん
40代後半 女性 
157.5cm 52.2s

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