日記
2012年8月29日(水)
体重50.5kg   体脂肪率23.2%

夜9時以降は食べない!

○

甘いものなどは朝のうちに!

○

20分程度ウォーキング!

×

野菜は必ず取る!

○

食べ放題等にいかない!!(サラダバーのみはセーフ)

○

一口60回!!

○

間食しない!

○

8月28日

08:01
体重50.5kg  体脂肪率23.2%


ミニ饅頭
80キロカロリー


ごはん
魚のごま味噌焼き
モヤシナムル
味噌汁
メロン
500キロカロリー

おやつ
南部せんべい
ポップコーン
200キロカロリー


回鍋肉
サンラータン
餃子4つ
キムチ
800キロカロリー


1580キロカロリー


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20代後半 女性 身長:160.0cm
目標は安室奈美恵ちゃんスタイル美人めざします
2010年11月10日スタート
開始時52.0kg 24.0%
-1.5kg -0.6%
現在50.5kg 23.4%
あと3.5kg あと3.4%
目標47.0kg 20.0%

 

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昨日
合計

 

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30 31

 

いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

ピンク
58歳 女性 
162.0cm 51.3s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.2s

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友梨
20代後半 女性 
170.2cm 74.0s

みーさ
29歳 女性 
160.0cm 43.5s

ぱー子
30代前半 女性 
153.0cm 54.8s

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