日記
2012年8月29日(水)
体重53.5kg   体脂肪率32.9%
収支カロリー -384 kcal
摂取カロリー 1,647 kcal
消費カロリー 2,031 kcal

朝一体重測定。

○

ジムに行く、または運動30分以上。

○

お菓子買わない。

×

サラダを食べる。

○

1口40回以上噛む。

○

夜運動の後は固形物食べない。

×

1日1回はめっちゃ空腹を味わう

○

コツコツがんばる。

07:57
体重53.5kg  体脂肪率32.9%

昨日はジムを頑張った。痩せ貯金!!



154cm理想プロポーションを最終目標に!

理想体重  45kg
ウエスト  58.5cm
ヒップ   81.6cm
二の腕   23.1cm
太もも   46.2cm
ふくらはぎ 30.8cm


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30代後半 女性 身長:154.0cm
2007年 4月 53kg/30%
2007年10月 46kg/18%
2011年 8月 53.2kg/28.3%
2011年11月 47.5kg/22.4%
2012年 1月 53.4kg/32.1%
2012年 8月 56.0kg/34.0%

こうやって見ると変動ハンパないな(*'A`;)
2012/8/19から再スタートしてるぉ!

★数値以外の目標★
痩せたねって5人以上に言われる。
制服のスカートのホックが閉まる。
ナンパされる。
2012年8月22日スタート
開始時56.0kg 34.0%
-3.5kg -1.3%
現在52.5kg 32.7%
あと6.5kg あと10.7%
目標46.0kg 22.0%

 

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ほほこ
57歳 女性 
154.0cm 53.9s

いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 55.4s

やっちん
50歳 女性 
154.0cm 53.0s

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さっさ
25歳 女性 
149.0cm 43.0s

逢坂しんのすけ
53歳 男性 
174.0cm 78.7s

susie
30代前半 女性 
156.7cm 55.6s

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