日記
2012年8月29日(水)
体重62.1kg   体脂肪率33.2%
収支カロリー -386 kcal
摂取カロリー 2,200 kcal
消費カロリー 2,586 kcal

食事はおわんに2杯まで

○

夜は炭水化物は食べない

×

寝る前4時間は食べない

○

ゆっくり食べる

×

間食しない

×

20回噛む

×

昇降ダイエット歌4曲以上

○

全身運動20回

○

太ももストレッチ10セット

○

スロー腹筋10回

○

61.2kg   32.8%

07:24
体重61.2kg  体脂肪率32.8%


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21歳 女性 身長:158.0cm
自分に自信を持ちたいのでガンバリマス
2012年8月25日スタート
開始時61.0kg 35.0%
-1.2kg -2.3%
現在59.8kg 32.7%
あと9.8kg あと7.7%
目標50.0kg 25.0%

 

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sara
30代後半 女性 
160.2cm 61.1s

なづな
30代前半 女性 
155.5cm 57.7s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 61.2s

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みみ
23歳 女性 
162.0cm 55.0s

逢坂しんのすけ
53歳 男性 
174.0cm 78.7s

susie
30代前半 女性 
156.7cm 55.6s

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