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日記
2012年8月29日(水)
体重58.8kg   体脂肪率32.0%

起床後体重を量る

○

夕食は特に腹八分目で

○

間食は1口まで

○

できるだけジュースは飲まない

○

姿勢を気にする

○

腹筋計30回以上

○

朝のお通じ

○

夜8時以降は何も食べない!

○

ジョギング ※月水金

未記入

エアロビ&ヨガ ※木

未記入

×

早く終われ夏休み

07:19
体重58.8kg  体脂肪率32.0%

生理が始まりました。
二人目を出産してから、周期が短くなった。
前は28〜30日くらいだったのに
今は24〜26日くらい。

早く夏休みが終わって欲しいね。
ジョギングを始めたいという気持ちが強くなってきました。
でも、まずは形から・・・w
シューズを買わなければ、ウェアをそろえなければw。
ウェアはguでいいけどね。


コメント
2012年8月29日 08:31
そうそう、私の周りもジョギングしている人、どんどんやせてますよ(*'▽'*)

私は、3日坊主でした(x_x)
2012年8月31日 07:14
コメントに気がつかなくって返事遅くなってごめんなさい。

毎日だと逆にストレスになったり、足を痛めたりでダメらしいとどこかの際とで見たので週2〜3回くらいにしようと思っています。
エアロビを週1でしているので1週間に3〜4回運動してればいいかな〜。

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44歳 女性 身長:155.0cm
ぐうたらして太ってしまったので
そろそろ気を引き締めて本気で痩せたいです。
2012年8月23日スタート
開始時58.2kg 32.0%
-2.2kg ±0%
現在56.0kg 32.0%
あと2kg あと5%
目標54.0kg 27.0%

 

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女性 
155.0cm 56.7s

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155.6cm 58.2s

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156.0cm 53.3s

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149.0cm 43.0s

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174.0cm 78.7s

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