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日記
2012年8月29日(水)
体重60.4kg   体脂肪率33.5%

うんち出す。

○

夜6時以降は食べません。

○

外食の時は6時以降でも食べてもOK

未記入

朝と夜体重を測る。

○

気がついたらストレッチ

○

脇締めする

○

半身浴する

○

初日〜今日からスタート〜

06:55
体重60.4kg  体脂肪率33.5%

2年ぶりくらいに乗った体重計。
まさかの60キロオーバー。



夜半身浴後。(濡れ髪)
59.6/32.1


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50歳 女性 身長:158.0cm
体重計に2年乗らなかったら驚愕の数字にショック。
がんばります。
2012年8月29日スタート
開始時60.4kg 33.5%
-0.2kg -0.1%
現在60.2kg 33.4%
あと12.2kg あと5.4%
目標48.0kg 28.0%

 

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