日記
2012年8月29日(水)
体重60.9kg   体脂肪率34.9%
収支カロリー -1,199 kcal
摂取カロリー 1,113 kcal
消費カロリー 2,312 kcal

舌回し運動を行えた

○

テンテンベルトを30分行った

○

1日1300カロリー以内

○

夜9時以降は食べない

○

お通じがあったか

×

マルチビタミンのサプリメント

○

野菜ジュース

未記入

60.9kg   34.9%

05:52
体重60.9kg  体脂肪率34.9%


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20代後半 女性 身長:156.0cm
以前に1度だけ10キロ近く減量に成功したもののそれっきり。決意が揺るぐことのないように頑張っていきたいです(ノ´∀`*)

暴飲暴食にも気をつけねば!
2012年8月21日スタート
開始時61.6kg 35.4%
-1.6kg +0.1%
現在60.0kg 35.5%
あと10kg あと10.5%
目標50.0kg 25.0%

 

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30

 

めろぽん
30代後半 女性 
154.5cm 58.9s

ふう
40代後半 女性 
155.0cm 58.8s

Me-
40代前半 女性 
155.6cm 58.6s

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さっさ
26歳 女性 
149.0cm 43.0s

そうだよ
48歳 男性 
175.0cm 106.6s

逢坂しんのすけ
54歳 男性 
174.0cm 78.7s

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