日記
2012年8月29日(水)
体重60.9kg   体脂肪率34.9%
収支カロリー -1,199 kcal
摂取カロリー 1,113 kcal
消費カロリー 2,312 kcal

舌回し運動を行えた

○

テンテンベルトを30分行った

○

1日1300カロリー以内

○

夜9時以降は食べない

○

お通じがあったか

×

マルチビタミンのサプリメント

○

野菜ジュース

未記入

60.9kg   34.9%

05:52
体重60.9kg  体脂肪率34.9%


コメントする


 


20代後半 女性 身長:156.0cm
以前に1度だけ10キロ近く減量に成功したもののそれっきり。決意が揺るぐことのないように頑張っていきたいです(ノ´∀`*)

暴飲暴食にも気をつけねば!
2012年8月21日スタート
開始時61.6kg 35.4%
-1.6kg +0.1%
現在60.0kg 35.5%
あと10kg あと10.5%
目標50.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年12月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

nomoko
47歳 女性 
155.0cm 62.4s

40代後半 女性 
157.0cm 59.1s

25歳 女性 
158.0cm 57.2s

一覧へ

 

さっさ
26歳 女性 
149.0cm 43.0s

そうだよ
48歳 男性 
175.0cm 106.6s

逢坂しんのすけ
53歳 男性 
174.0cm 78.7s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!